Sente Jovem

2011-12-28T15:16:00.004Z

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A todos os jovens desejamos um Feliz Ano 2012.
Lutem pelos vossos sonhos.... Tenham um papel activo na construção de um mundo melhor.
A Equipa do GASJ acredita na vossa força!
.......

IMPLANTE CONTRACEPTIVO

2011-11-09T15:37:00.019Z

O que é o implante contraceptivo?

É um dispositivo pequeno, com cerca de 4 centímetros de comprimento que é aplicado por baixo da pele, na face interna do braço, sob anestesia local.
É eficaz durante 3 anos, no final dos quais pode ser removido ou substituído por outro, de acordo com a vontade da mulher.

Modo de actuação
Este implante vai libertando lentamente uma pequena quantidade de progestagénio, que é uma hormona que é libertada na corrente sanguínea e actua de duas formas:
- impedindo a ovulação, ou seja, impede a libertação do óvulo;
- torna mais espesso o muco cervical, dificultando a entrada dos espermatozóides no útero.

A sua eficácia é de 99%.

Quando se deve colocar o implante?
- O implante deve ser colocado até ao 5º dia da menstruação,
- No caso de ser colocado noutro dia do ciclo deve excluir-se uma possível gravidez e torna-se necessário usar o preservativo durante os 7 dias a seguir à colocação, de forma a evitar o risco de gravidez.
- Este método também pode ser usado após o parto.

Vantagens
- A mulher não tem que pensar diariamente em tomar a pílula ou usar outro método contraceptivo mais sujeito a esquecimentos;
- Ao contrário da pílula, a hormona presente no implante não necessita de ser absorvida pelo aparelho digestivo, uma vez que é libertada na corrente sanguínea, o que possibilita que ela seja eficaz mesmo nas situações de vómitos ou diarreia;
- É um método reversível, ou seja, a mulher pode engravidar se assim o desejar logo após retirar o implante. Esta decisão pode ser tomada em qualquer altura.

Desvantagens

- Como o implante não contém estrogénios, os períodos menstruais são irregulares: podem deixar de existir ou surgirem perdas escassas mas frequentes. Este efeito do implante é normal e não prejudica a saúde da mulher;
- Não protege das infecções sexualmente transmissíveis. protege-te destas infecções usando o PRESERVATIVO FEMININO ou o MASCULINO

É importante saber:

- Quando não é utilizado nenhum método contraceptivo, em 100 mulheres, cerca de 80 a 90 engravidam no espaço de um ano;

- Alguns medicamentos podem interferir com o implante, diminuindo a eficácia da hormona nele contida, nomeadamente os medicamentos para a epilepsia e para a tuberculose e alguns medicamentos utilizados nas medicinas alternativas.
Sempre que o médico prescrever um medicamento deves informá-lo que usas o implante contraceptivo.

Adaptado de :

APF (nd). Implante Contraceptivo (folheto informativo da APF)

_________________________ Vânia Coimbra (enfermeira ESMO; Equipa do GASJ)

QUANDO SE DEVE IR A UMA CONSULTA GINECOLÓGICA?

2011-06-29T17:17:00.012+01:00

A consulta ginecológica faz parte da rotina de cuidados de saúde

de qualquer mulher.

É um espaço em que podes tirar dúvidas,

aprender a cuidar de ti e

realizar o exame ginecológico.

Qualquer mulher pode ir a uma consulta de ginecologia,

independentemente da sua idade.

Quando é que a mulher deve ir a uma consulta ginecológica?

Regularmente, mesmo que nunca tenha tido relações sexuais, para prevenção das doenças específicas da mulher;

Quando decidir iniciar as relações sexuais, a mulher deve ir anualmente a uma consulta onde poderá discutir a contracepção e iniciar o exame de rastreio de possíveis infecções do colo do útero;

Quando existem alterações nos ciclos menstruais, na palpação da mama ou nas características das secreções vaginais (corrimento);

Quando aparecem caroços, vermelhidão, comichão ou ardores na área genital ou nódulos nas mamas;

Quando notar alterações físicas que indiquem estar a aproximar-se da menopausa.

O que é o exame ginecológico?

Existem muitas ideias feitas sobre o exame ginecológico que estão na origem da ansiedade e do medo com que muitas mulheres encaram a ida à consulta e são também o motivo que leva algumas a adiar ou a desistir de realizar este exame.

É um exame preventivo, indolor, muito simples de realizar e que tem salvo a vida a milhares de mulheres. Pode causar algum desconforto, principalmente se a mulher estiver ansiosa e contrair os músculos da vagina.

Para que se sinta tranquila, a mulher pode conversar com a equipa de saúde sobre todas as suas dúvidas e receios e pedir-lhe que explique como vai ser realizado o exame.

Pode ir acompanhada à consulta com alguém que lhe transmita confiança, se achar que assim se vai sentir melhor.

Na consulta ginecológica é realizado o exame ginecológico e

é feita a palpação da mama para verificar a existência ou não de anomalias.

Durante o exame ginecológico

São observados os órgãos genitais externos (monte de vénus, grandes e pequenos lábios, clitóris, entrada da vagina e o períneo - região entre a vagina e o ânus).

É a altura de referir qualquer sintoma ou dúvida que tenha acerca do feitio ou do tamanho desses órgãos.

É observada a cavidade vaginal e o colo do útero através do uso de um espéculo.

Este instrumento, ao ser introduzido na vagina afasta as suas paredes permitindo a observação de toda a cavidade vaginal e do colo do útero.

Durante esta observação, é realizada uma citologia do colo do útero (Papanicolau) introduzindo-se uma pequena escova que, ao ser encostada ao colo, colhe algumas células para análise.

Esta recolha além de ser fácil e não causar qualquer tipo de dor, é muito importante para a prevenção do cancro do colo do útero.

Após retirar o espéculo é realizado o exame bimanual - são introduzidos 2 dedos na vagina enquanto a outra mão pressiona o abdómen, palpando o útero e as áreas anexiais (trompas e ovários).

Se a mulher nunca teve relações sexuais, o exame ginecológico consiste na observação dos órgãos genitais externos, palpação da mama e abdómen.

No entanto, caso a mulher o deseje ou caso seja necessário estudar as queixas apresentadas, pode ser realizado o exame ginecológico, utilizando-se um espéculo mais estreito.

As paredes da vagina, como têm bastante elasticidade, adaptam-se perfeitamente ao espéculo, pelo que este exame não causa dor.

A consulta ginecológica pode ser realizada:

Centro de Saúde

Hospital

Clínica Privada ou Consultório Médico

GASJ

É importante saber que as consultas ginecológicas são absolutamente confidenciais, isto é, tudo o que é conversado fica entre ti e a equipa que te acompanha.

Assim, este pode ser o momento ideal para esclarecer dúvidas sobre as relações sexuais, as infecções sexualmente transmissíveis, o corpo, as dificuldades no relacionamento sexual, a escolha do método contraceptivo, etc.

A observação ginecológica deve ser encarada como uma rotina médica, útil e necessária.

Para mais informações:

Gabinete de Atendimento à Saúde Juvenil (GASJ)

Equipa de Saúde do teu Centro de Saúde

Consultas de Planeamento Familiar

Sexualidade em Linha: 808 222 003

______________________________________

Fonte: APF. Consulta Ginecológica - Follheto informativo13.

Postado por: Sónia Soares

Ponto P - Por ti, para ti...

2011-05-04T17:31:00.003+01:00

O Ponto P e a Escola de Hotelaria e Turismo de Santa Maria da Feira, têm o prazer de convidar a estar presente no Cocktail Ponto P, no dia 07 de Maio, das 17h00 às 18h00, na Praça de Armas do Castelo de Santa Maria da Feira.

Este evento será apadrinhado por Miss Sheila e DJ Meko e tem como objectivo estreitar relações e promover acções de cooperação entre o Ponto P e proprietários de bares e discotecas do Concelho.

Aparece! Este evento é por ti e para ti!!!

____Sónia Soares____

O QUE É A CONTRACEPÇÃO ORAL DE EMERGÊNCIA?

2011-03-02T17:43:00.012Z

O que é a contracepção de emergência?

A contracepção de emergência mais utilizada, mais conhecida como “pílula do dia seguinte” consiste na toma de uma pílula com progestagénio (hormona).

Em que situações se pode tomar esta pílula?

A pílula do dia seguinte pode ser tomada nas seguintes situações:

- Após teres tido relações sexuais desprotegidas (não tomavas a pílula nem usaste preservativo);
- Se te esqueceste de tomar a pílula habitual;

- Se o método habitual falhou (exº o preservativo rompeu ou deslizou).

Como actua a contracepção oral de emergência?

O modo preciso de acção é desconhecido, mas provavelmente está relacionado com a inibição do transporte do ovo, ovulação e implantação.

É eficaz?

O risco normal de engravidar, após um único acto sexual, independentemente do dia do ciclo é de 2-4%. Este risco aumenta até 30% nos dias próximos da ovulação. A contracepção oral de emergência previne 25% das gravidezes, se tomares a pílula nas primeiras 24 horas após a relação sexual desprotegida, reduzindo-se a sua eficácia para 58% às 72 horas, e pode ainda existir algum benefício até ao 5º dia, após o acto sexual.

Como usar?

Esta pílula deve ser tomada logo que possível, após o acto sexual.
Informações muito importantes:

- O próximo período pode vir mais cedo ou atrasar;
- Deves fazer um teste de gravidez se o próximo período menstrual tiver um atraso superior a 7 dias;

- Deves dirigir-te imediatamente ao Hospital se tiveres dores de barriga fortes.

Quais os efeitos secundários?

A contracepção oral de emergência pode causar enjoos, hemorragias irregulares e dor de barriga ligeira a moderada.

Onde posso adquirir a contracepção oral de emergência?

Esta pílula está disponível gratuitamente aqui no GASJ. Embora o dia de atendimento seja à 4ª feira à tarde, nestas situações atendemos noutro dia. Ao fim-de-semana podes recorrer a uma farmácia.

Mas não te esqueças:

A contracepção oral de emergência deve ser utilizada com cautela! Não te esqueças que apenas o preservativo previne doenças!

Aconselha-te connosco, somos uma equipa jovem, onde as informações que nos deres são confidenciais.

Sónia Soares, Enfª Especialista em Saúde Materna, Obstétrica e Ginecológica

Bibliografia
Reilly et al. Ginecologia e Obstetrícia. 2005. p.160-162

As diferenças e semelhanças entre rapazes e raparigas

2011-01-19T17:22:00.015Z

1. Rapazes e raparigas, as diferenças…

São inúmeras as diferenças entre os adolescentes no que se refere às suas necessidades e experiências sexuais. As experiências amorosas, as preocupações consigo próprios e os modos de encarar o seu desenvolvimento sexual variam imenso de adolescente para adolescente.
A nível individual, cada rapaz e rapariga modela a sua própria sexualidade. Desejos, necessidades, experiências e aprendizagens são ingredientes da sua vida sexual individual. Por outro lado, os papéis sexuais expressam-se de modo diferente nos rapazes e nas raparigas, e isso desde a nascença.
Encarar o próprio corpo envolve sentimentos diferentes para rapazes e raparigas.

2. O que é que rapazes e raparigas têm em comum?

Se pensares no teu grupo de amigos/as, onde se encontram misturados rapazes e raparigas aproximadamente da mesma idade, verás que existe uma enorme diversidade de actividades, experiências e expectativas no campo da sexualidade e das relações íntimas.
No entanto, possuem em comum o desenvolvimento gradual e ordenado da sua sexualidade, isto é, ao longo dos vários estádios de desenvolvimento na adolescência dá-se uma maturação gradual, tanto a nível físico quanto psicológico, comum quer a rapazes quer a raparigas.
Por outro lado, no decorrer de todo este processo de desenvolvimento, rapazes e raparigas têm ideias comuns acerca do estabelecimento de relações íntimas. Basicamente, partilham as mesmas perspectivas quanto ao seu desenvolvimento sexual.
Na verdade, rapazes e raparigas têm uma vasta gama de preocupações ao longo do seu desenvolvimento sexual. Uma das preocupações comuns a raparigas e rapazes é saber como aproximar-se do(a) outro(a), como dizer a alguém que gosto dele(a)?
Os rapazes e raparigas preocupam-se com as intenções de fazer amor, ou seja, como é que eu lhe digo que gostaria de fazer amor com ele(a), preocupam-se com o seu funcionamento sexual, ou seja, será que vou ser capaz, será que ele(a) vai gostar?

3. O que devo fazer?

A resposta a esta questão tem que estar, inevitavelmente, na experiência. Só através da experiência rapazes e raparigas poderão saber como actuar em determinada situação e, mais importante, saber o que esperar dessa situação.
Claro que apesar das preocupações poderem ser comuns, o modo como estas se manifestam é diferente entre rapazes e raparigas. É interessante, por exemplo, o facto de a maior parte das raparigas preferirem relacionar-se, tanto sexual como sentimentalmente, com rapazes mais velhos do que elas. Enquanto que os rapazes não procuram especialmente raparigas mais novas.
Não é muito claro porque é que isto acontece. Elas encaram os rapazes da mesma idade como infantis. Possivelmente será porque os interesses e o nível de experiência dos rapazes mais velhos se aproximam mais do seu próprio nível. Dizem sentir-se à vontade e mais seguras com rapazes mais velhos do que elas.
O importante é que tenhas a noção de que as capacidades para lidar com este tipo de situações se conquistam com a experiência. Deste modo, os “sucessos” nestas situações serão exemplos positivos para as vezes seguintes e os “fracassos” um sinal para tentar uma abordagem diferente da próxima vez.

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Para receberes o carinho, a atenção que desejas, tens que lutar por isso, pois as relações afectivas, quer sejam namoros, amizades ou encontros, não caem do céu como a chuva. Dependem de ti e da forma como te relacionas contigo próprio(a) e com aqueles que te rodeiam. E pode sempre acontecer que a pessoa de quem tu gostas não te corresponda. Todos nós, um dia, nos sentimos apaixonados ou gostámos de alguém que não tem o mesmo sentimento por nós.

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Fonte:

PORTAL DA JUVENTUDE. Saúde e sexualidade juvenil
http://juventude.gov.pt/SaudeSexualidadeJuvenil/Sexualidade/SexualidadeRelacoes/Paginas/EleseElas.aspx

Publicado por Sónia Soares, Enfermeira da equipa do GASJ

FELIZ ANO 2011

2010-12-31T17:52:00.005Z

Neste ano que se avizinha, a equipa do GASJ deseja a todos os jovens:

"Que a alegria da passagem de ano dure o ano inteiro e que o borbulhar do champanhe te tempere o coração e a vida".

Jovem, não te esqueças:

......- encara com optimismo as adversidades que encontrares pela vida fora...

................. - mune-te com o sentimento que serás capaz de vencer as dificuldades e singrar na vida!

------------------------- Vânia Coimbra ------------------

EVENTO: TRAVEL FOR FUN!

2010-11-18T12:22:00.000Z

Olá Juventude!!!

Os estudantes finalistas do 3º ano do curso de Técnicos Administrativos de Santa Maria da Feira vai levar a cabo um evento “Travel for fun” no dia 19/11/2010 no Mania’s Bar em São João da Madeira (Quinta da Jana) a partir das 21 horas.

Poderão contar com uma banda beat box e rock e pop “Cherry Bomb” e com um concurso de karaoke (Nando Karaoke).

Não faltem! Haverá uma surpresa promovendo o sexo seguro!

Para este evento o grupo conta com o apoio de:

Mania’s caffé
Andy look Escapães
Topázio 2
Gabinete de Apoio à Saúde Juvenil (GASJ – Centro de Saúde de Santa Maria da Feira)

Não se esqueçam, a vossa responsabilidade é a maior qualidade do evento!

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Sónia Soares, Enfermeira da equipa do GASJ

Dia Internacional da Contracepção

2010-09-26T17:29:00.005+01:00

Hoje comemora-se o Dia Internacional da Contracepção…
Este dia foi criado para sensibilizar a população para o uso de métodos contraceptivos eficazes que previnam quer a gravidez quer as infecções sexualmente transmissíveis.

Deixo-vos um vídeo brasileiro interessante que nos põe a pensar sobre estas questões. Vale a pena dar uma olhadela!

______ Postado por Vânia Coimbra (EESMO, equipa do GASJ) ______

Dia Mundial da Saúde Sexual

2010-09-06T12:24:00.002+01:00

Celebrou-se no dia 4 de setembro o Dia Mundial da Saúde Sexual.

"A Saúde sexual é muito mais que falar disso.
Conhece os teus direitos sexuais
e faz com que os outros os respeitem".

Como fazer novos amigos

2010-08-18T15:48:00.009+01:00

A amizade é um sentimento que devemos cultivar com muita dedicação na nossa vida. Podemos pensar que é possível viver sem amigos mas certamente que sentiríamos um grande vazio, se tal acontecesse!

As amizades são fundamentais para ti, que és jovem, para o teu crescimento e desenvolvimento.

Se tens dificuldade em fazer novos amigos lê com atenção as seguintes sugestões:

- Não percas oportunidade de comunicar com os outros jovens, dando a tua opinião sincera e com simpatia;

- Elogia os teus colegas, pela sua forma de ser ou de pensar;

- Sê simpático;

- Escuta o que os outros têm para te dizer;

- Tenta saber quais os assuntos que estão mais na actualidade para “meteres” conversa mais facilmente;

- Sê bem –humorado;

- Aproxima-te e procura ajudar aqueles jovens que necessitam;

- Após teres travado conhecimento com algum jovem procura pedir o nº telemóvel ou e-mail;

- Leva na desportiva possíveis comentários de mau gosto e tenta ignorar as provocações;

- Ocupa os teus tempos livres participando em actividades realizadas em grupo (desportos, teatro, dança, música…) de forma a estabeleceres contacto com outros jovens;

- Se integrares uma nova turma ou frequentares uma nova escola procura falar sobre assuntos relacionados com a instituição (os professores, os horários, há quanto tempo estuda nesta escola…) de forma a estabeleceres um primeiro diálogo.

Ficam aqui algumas sugestões. Dá também a tua opinião, participa, sugere, faz um comentário. Certamente que as tuas ideias irão ajudar outros jovens a fazer novos amigos!

__________________________ Vânia Coimbra _________________

Noite Ponto P

2010-06-16T15:15:00.008+01:00

Comparece no dia 26 de Junho de 2010, por volta das 23h, na zona histórica da Feira, Largo Dr. Gaspar Moreira e surpreende-te com as actividades que várias entidades prepararam para ti...

Apresentação de Projectos Musicais

- performances individuais no interior dos bares da zona histórica (solos musicais, deejaying...);

- bandas de garagem no Largo Dr. Gaspar Moreira.

Com a participação especial de:

- The Legendary TigerMan

- DR1VE

- Chris (The LOYD)

- JoãoDoce(WrayGunn)

________________ Equipa do GASJ ___________

ESTUDAR PARA OS EXAMES… Como lidar com a ansiedade?

2010-06-08T12:22:00.014+01:00

Um dos grandes problemas da ansiedade aos exames é o facto de ela poder ter consequências ao nível do raciocínio e isto poder levar a situações em que o estudante, pura e simplesmente, bloqueia ou tem pensamentos difíceis de controlar, como o de sair o mais rapidamente possível da situação de exame.
Alguns estudantes sentem sobretudo sintomas físicos, tais como dores de cabeça, náuseas, sensação de desmaio, ter demasiado calor ou demasiado frio, etc.;
Outros sentem mais sintomas do foro emocional, tais como choro fácil, sentir-se irritável ou muito frustrado;

ALGUNS EXEMPLOS DE PENSAMENTOS E PREOCUPAÇÕES QUE OS ESTUDANTES TENDEM A TER, QUANDO ESTÃO ANSIOSOS:

EM RELAÇÃO AO DESEMPENHO: (“Só quero acabar isto, sair daqui o mais depressa possível e depois logo se vê o que dá”; “Não consigo pensar. Não me lembro de nada. Mas o que é que se passa comigo?”);

ACERCA DE REACÇÕES OU SINTOMAS CORPORAIS (“Estou a suar por todos os lados”; “As minhas mãos estão outra vez a tremer”; “Dói-me o estômago.”; “ Estou a ficar cada vez mais nervoso. As pessoas normais não se sentem assim, de certeza”)

SOBRE COMO OS OUTROS SE ESTÃO A SAIR NO TESTE OU EXAME
( “Mais ninguém está a ter dificuldades. Será que sou o único a ter dúvidas?” “Vou ser o último a acabar…”)

ACERCA DE POSSÍVEIS CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS “SE FALHAR NESTE EXAME”:
(“Vou reprovar”; “A minha família (ou amigos ou namorado(a) ou professor(a), etc.) vão ficar mesmo desiludidos…Como é que os vou encarar?”; “Todos vão pensar que sou estúpido…Que vergonha!”)

COMO CONTROLAR A ANSIEDADE?

Durante a época de exames todos os alunos se sentem sob “stress” e, na dose certa, este não só é natural como desejável, porque permite aumentar o nível de eficácia do estudo. O “stress” representa um estado de mobilização de energia que um organismo saudável desenvolve para superar, de uma forma eficaz, uma situação percepcionada como exigente.

Desta forma, nas semanas que antecedem os exames é muito importante saber gerir a ansiedade para desenvolver um método de estudo eficaz que aproveite eficazmente o tempo de que o aluno dispõe. Aprender a estudar, criar condições favoráveis e estabelecer objectivos, métodos e técnicas de estudo são a melhor garantia para a boa assimilação da matéria.
O excesso de ansiedade origina o adiamento do início do estudo, ficando o aluno com a ideia ilusória que ainda tem tempo para estudar. Quase todos os estudantes já vivenciaram o processo em que o evitamento do estudo aumenta, de uma forma significativa, a tensão e angústia, induzindo um círculo vicioso: ansiedade – adiamento – mais ansiedade – mais adiamento.

Por exemplo: Adiar o momento de se sentar à secretária, fazendo tudo menos estudar, como ver televisão, jogar computador, comer, etc.; Ter mais sono do que nunca e não acordar de manhã, adiar o momento de enfrentar o dia, ou ir só dormir uma hora para depois acordar mais fresco e perder toda a tarde na cama.

Esta situação aumenta os sentimentos de culpa. O aluno recrimina-se, num processo de auto-flagelação que apenas torna maior a ansiedade, o sono e os mecanismos de fuga.

A primeira atitude a adoptar consiste em assumir a ansiedade como natural e benéfica, começando o mais cedo possível a preparar o estudo para o exame, com metas realistas que se cumpram desde o início. Assim, o aluno sentir-se-á satisfeito consigo próprio e entrará num ciclo saudável: trabalhar – ficar contente – trabalhar mais e melhor – ficar mais confiante.

ASSIM,
Mantem um estilo de vida saudável: dorme o suficiente, alimenta-te bem, faz exercício físico, usa algum tempo para não fazer nada sem culpabilidades e tenta manter algum nível de interacção social;
Prepare-te convenientemente para o teste ou exame;

A Véspera

O grande segredo para evitar o “pânico no dia do exame é ter confiança naquilo que se aprendeu. Se te sentires tenso, deves ter em conta que o teu organismo está a reagir de uma forma salutar, para melhorar o desempenho durante a prova. Deves aproveitar a tensão para fazer revisões do que estudaste, embora de uma forma moderada, acordando cedo, para que à noite tenhas sono.
Não deves ir atrás de sugestões do tipo “hoje descansa, vai à praia”, porque a ansiedade tenderá a crescer. A memória e a confiança necessitam de um último reforço. Alguma contenção no ritmo de trabalho, com boas pausas, e não estudar até tarde, são regras desejáveis. É fundamental seres capaz de terminar o estudo e arrumar o que precisas para o dia seguinte, a horas não muito tardias.

À medida que se vai aproximando o exame, tenta ter pensamentos positivos, do tipo “Vou conseguir fazer este exame. Estudei o suficiente e não há razões para não correr bem”;
• Evita estar permanentemente preocupado com a situação, fazer comparações com outros colegas ou pensar naquilo que os outros, pares ou professores, poderão pensar ou dizer sobre o teu exame;
• Antes de te deitares, no dia anterior ao exame, organiza todo o material que precisas de levar.

NO EXAME:

- Cuidado com as conversas com os outros colegas, antes do exame, especialmente se estas só te trouxerem ainda mais sentimentos de ansiedade ou insegurança;

- Tenta sentar-te num local sem fontes de distracção;

- À medida que o exame vai sendo entregue, tenta acalmar-te o mais possível, inspirando e expirando profundamente;

- Lê cuidadosamente as instruções, se estas existirem;

- No exame, tenta focar a tua mente apenas no exame; não naquilo que os outros estão a fazer ou em exames anteriores ou em tarefas que ainda terás de fazer no futuro;

- Se estiveres mesmo muito ansioso, tira algum tempo para tentar acalmar. Estica os braços e as pernas e relaxa-as algumas vezes seguidas. Inspira e expira calmamente também algumas vezes. Tenta conseguir pensamentos positivos, do tipo “Eu consigo fazer este exame. Eu vou conseguir”. Depois disto, volta a concentrar-te naquilo que é pedido; associa as várias questões a partes da matéria que estudaste e começa por aquelas que te parecerem mais acessíveis;

- Para começar, deves escolher a pergunta que sabes melhor. À medida que vais respondendo, a tensão dissolve-se e ganhas confiança para continuar. Podes fazer rascunhos das respostas, escrevendo todos os pontos que queres referir. Planeia, então, a resposta e não te esqueças de uma primeira frase de introdução à questão.Se te faltar tempo para redigir a última pergunta, é preferível enunciar os vários tópicos estruturadamente do que dar uma resposta inacabada.

- Quando, ao invés, se acaba cedo, o tempo de sobra serve para rever o que escreveste e clarificar a resposta com correcções ou acrescentos.

- Se o exame for mais difícil do que previas, tenta concentrar-te e simplesmente faz o melhor que conseguires: pode ser que seja suficiente para passar com uma nota média;

- Com a prova deves entregar também toda a angústia que te acompanhou até ao exame. O que está feito está feito e não devem existir recriminações. Quando o exame terminar, trata de ti. Talvez possas tirar o resto do dia ou, se tiveres de estudar para outro exame, pelo menos faz um bom intervalo antes de recomeçar a estudar.

Porque a vida é mais importante que os exames…

Adapt. Ferros, L. (2010)
________ Ana Paula Sousa (Psicóloga do GASJ) ____

Falar de contracepção na escola...

2010-05-31T16:46:00.024+01:00

A equipa de Saúde Escolar foi ao Agrupamento de Escolas Fernando Pessoa fazer uma sessão de esclarecimento sobre Contracepção e Planeamento Familiar. Partilhamos convosco a opinião dos alunos sobre a sessão:

“Aprendi coisas que ainda não sabia. Foi muito esclarecedor.”

Adriana

“Gostamos bastante da sessão de esclarecimento sobre os métodos contraceptivos. Ficamos mais esclarecidas e conscientes sobre o assunto. Adoramos a forma como nos foram apresentados os métodos que existem e que nos tivessem mostrado alguns desses métodos.”

Alice e Natália

“Gostei muito desta sessão porque falamos de alguns métodos contraceptivos que eu desconhecia. Foi uma sessão bastante interessante, objectiva e esclarecedora. Aprendi que nenhum método é 100% eficaz.”

Ana Luísa

“A sessão foi muito esclarecedora e abordou um assunto de elevada importância de forma simples e interessante.”

Carolina

“Foi uma sessão muito esclarecedora. Gostamos de ter podido mexer e ver alguns dos métodos no final da sessão.”

Diogo e Ricardo

“Aprendi que a prevenção é sempre a melhor solução.”

Filipa

“A actividade foi muito boa. Fiquei a saber algumas coisas que não sabia, tais como os métodos naturais.”

Marcos

“Esta sessão foi produtiva e deu muito para aprender. Espero que para o ano outras venham a acontecer. “

Marta

“Na sessão de esclarecimento aprendi alguns métodos contraceptivos que não conhecia e novas formas de ver as coisas. Acho que a sessão estava muito bem preparada; o powerpoint era giro e elucidativo. Valeu a pena termos tido esta sessão depois de termos já falado dos afectos e da amizade.”

Mariana

“Nesta sessão aprendi coisas novas e fiquei mais esclarecida. Gostei.”

Márcia Campos

“Gostei da sessão sobre métodos contraceptivos e aprendi mais sobre os mesmos.”

Márcia Barbosa

“Para doenças não ganhar E gravidez evitar Preservativos há que ter Para feliz poder ser”

Sara Barbosa

“A sessão foi bastante interessante e esclarecedora. Aprendi coisas novas e “reforcei” coisas que já sabia.”

Solange

“Boa explicação sobre os métodos contraceptivos.”

Vítor

Estudos demonstram a complexidade da determinação do comportamento contraceptivo entre os adolescentes e comprovam a necessidade de investimento nesta área... temos de continuar a trabalhar.

************ Joana Pinto e Paula Leite- Enfermeiras*********

A primeira vez... (2ª parte)

2010-05-19T15:23:00.024+01:00

Seguimos as sugestões dos nossos jovens e cá estamos para falar um pouco mais sobre a primeira vez...

Iniciar a vida sexual é uma escolha individual que deve ser pensada e tomada com maturidade e responsabilidade.

Não existe uma idade certa para iniciar a vida sexual. Não existe a idade correcta para se perder a virgindade. Esta é uma decisão pessoal uma vez que cada pessoa tem a sua própria forma de viver a sexualidade.

Raparigas:
Não se sintam pressionadas a ter sexo. Devem sentir-se preparadas para dar esse passo e pedir à outra pessoa para esperar. Se o vosso namorado não quer esperar isto significa que ele não vos está a respeitar enquanto PESSOA, com vontades, desejos e pensamentos próprios e únicos. Se ele se preocupa realmente com o vosso bem-estar, ele vai esperar.

Rapazes:
Não se sintam pressionados para ter relações sexuais só porque os vossos colegas e amigos dizem que já tiveram relações sexuais e falam das suas conquistas. Conquistas que podem ser perfeitamente uma invenção deles.
O mais importante é que seja o momento certo para vocês. Não fazer não significa que não se é crescido o suficiente. Significa o contrário: que vocês são pessoas independentes, que sabem pensar por si próprios e escolher o momento ideal, com a pessoa ideal.

O momento ideal implica a presença da pessoa "certa”, implica que existam laços afectivos entre os dois parceiros, de modo a ser vivido com naturalidade. Implica sobretudo a maturidade de tomar a decisão e a responsabilidade de saber que essa primeira relação pode ter consequências:

- uma gravidez não desejada, que, ao contrário do que se acredita, pode ocorrer logo da primeira vez, mesmo quando se é adolescente e se pensa que o organismo ainda não está preparado;

- uma infecção sexualmente transmissível, um risco que não deve ser descartado e que só o uso de preservativo a previne.

A perda da virgindade…

O hímen é uma membrana que cobre parcialmente a entrada do canal vaginal que pode apresentar várias formas e ser mais ou menos elástico. Existem mulheres que nascem sem hímen. Por isso numa primeira relação sexual:

- o hímen pode não romper;
- o hímen pode romper e não sangrar;
- o hímen já pode ter rompido devido, por ex, a um traumatismo;
- há mulheres que sangram… outras não…

O medo da dor…

A primeira relação sexual não implica necessariamente dor. Existem muitos mitos acerca do rompimento do hímen e da penetração.

A dor na primeira relação sexual tem origem na maior parte das vezes na ansiedade relacionada com a primeira vez. O rompimento do hímen normalmente não implica dor, uma vez que é uma membrana com poucas terminações nervosas e, por isso, pouco sensível.

Assim sendo, a ansiedade e o medo podem fazer com que não lubrifiques e os músculos da vagina fiquem mais contraídos, provocando dor e não permitindo a penetração. Assim, é importante a troca de carícias, beijos e abraços que ajudam a relaxar os músculos pélvicos, facilitando a penetração e provocando menos dor e desconforto.

Quando um casal se sente preparado para ter uma relação sexual, quando ambos sentem que é o momento certo e se sentem confortáveis, basta relaxar e desfrutar da intimidade a dois. É importante falar sobre o que gostam o que não gostam, sobre os vossos desejos e ansiedades, ainda antes de iniciarem a vida sexual.

Vida sexual e protecção…

Em qualquer relação sexual, usa sempre protecção! De preferência a dupla protecção (preservativo juntamente com outro método hormonal, por ex. a pílula).

Nunca deixes essa responsabilidade nas mãos da outra pessoa! Prepara-te para o momento, informando-te sobre os métodos contraceptivos e treinando o seu uso.

Se a outra pessoa não quiser utilizar protecção, então deverás considerar se deves mesmo ter sexo com essa pessoa, porque há um grande risco de te ser transmitida uma infecção sexualmente transmissível.

Procura alguém com quem falar…

É normal ter medo de fazer coisas que não se fez antes. O que é importante é conversar sobre esses medos com alguém.
Podes falar com a equipa de saúde da tua unidade de saúde ou procura um centro de atendimento aos jovens como o GASJ (gabinete de atendimento à Saúde Juvenil) existente no 1º andar do Centro de Saúde de Santa maria da Feira, ou mesmo um amigo ou familiar mais velho, ou a própria pessoa com quem vais ter relações.

Dicas para a primeira vez e seguintes:

- Aprende a falar sobre aquilo de que se gosta ou não se gosta, o que se quer ou não se quer. O outro pode não adivinhar;

- Não é sempre NÃO. Respeita a tua decisão e a decisão do outro.

- Descobre em conjunto o que dá prazer. Experimenta progressivamente e fica atento às tuas sensações e às do teu parceiro/a;

- É normal ter medo e estar-se tenso/a. Dêem-se tempo para relaxar;

- Leva o tempo que é necessário. A pressa conduz à ansiedade. É preciso tempo para encontrar a intimidade e o estilo próprio.

______ Vânia Coimbra (Enfª ESMO) ______

Bibliografia:
Brochura da APF “a primeira vez”
http://www.juventude.gov.pt/Portal/SaudeSexualidadeJuvenil/TemassSexualidade/SexualidadeRelacoes/A+primeira+vez.htm
http://sexualidadefeminina.kazulo.pt/9837/a-primeira-vez.htm

O que é a masturbação?

2010-05-05T17:06:00.011+01:00

Masturbação significa acariciar, tocar ou estimular partes do corpo com o intuito de obter prazer. Não são apenas os órgãos genitais que podem proporcionar prazer, existem outras partes do corpo sensíveis e agradáveis ao toque, as chamadas zonas erógenas. As zonas erógenas são determinadas partes do corpo que, quando tocadas, podem causar excitação sexual.

As zonas erógenas…
São pontos sensíveis da pele que, ao serem tocados, desencadeiam excitação. O pescoço, a nuca, o lóbulo da orelha, os lábios e língua, os mamilos, as nádegas, as coxas e os dedos, para além dos próprios órgãos genitais são comummente apontados tanto por homens como por mulheres como sendo zonas erógenas.

A masturbação constitui uma forma do ser humano aprender a conhecer o seu corpo, as partes do corpo mais sensíveis e as sensações que surgem ao serem tocadas e estimuladas. Assim sendo, a masturbação leva ao auto-conhecimento, podendo contribuir para uma vivência gratificante da sexualidade.

A masturbação não acontece apenas na adolescência, é um comportamento que faz parte da sexualidade humana, ao longo da vida, embora na adolescência, com as alterações hormonais e a descoberta da sexualidade, este possa ser um comportamento mais frequente.

Existem diferentes maneiras das pessoas se masturbarem, porque nem todas as pessoas apreciam os mesmos toques ou as mesmas carícias.

A Masturbação não provoca qualquer mal à pessoa. Algumas sociedades e culturas apregoam mitos atribuídos à Masturbação para reprimir esse acto prazeiroso, causando nas pessoas sentimentos de culpa. Os mitos mais comuns são os seguintes...

...A masturbação causa:

- Esterilidade e impotência;

- Ejaculação precoce;

- Espinhas no rosto e no corpo;

- Crescimento dos seios masculinos;

- Crescimento acentuado do pénis;

- Redução do desejo sexual;

- Borbulhas;

- A masturbação faz mal à saúde.

Mas, os mitos não passam disso mesmo.

É importante que fiques esclarecido/a e que saibas que a masturbação não faz mal à saúde, não causa impotência, esterilidade ou borbulhas no rosto, e não deixas de ser virgem por te masturbares.

A masturbação é uma prática sexual simples e natural, de rapazes e raparigas, homens e mulheres, explorarem e descobrirem o próprio corpo em busca de prazer.

A Masturbação tem muitos nomes populares, sendo também vulgarmente conhecida como: "punheta, bronha, bater uma, descascar a banana, cinco contra um, bilhar de bolso, coçar a minhoca, esfregar o zé, descabelar o palhaço, depenar o sabiá, lustrar o cajebre", entre tantas outras existentes no vocábulario popular.

A masturbação é um comportamento só de rapazes?
Não. As raparigas também se masturbam, somente não falam tanto sobre o assunto, talvez por vergonha, medo de serem apontadas ou repreendidas. Além disso, a masturbação é um comportamento íntimo e, como tal, não interessa contar a toda a gente se a pessoa se masturba ou não.

Mas, se alguém tem por hábito refugiar-se na masturbação, isolar-se, não procurar a companhia de outras pessoas, talvez precise de ajuda.

Os rapazes e as raparigas podem pensar que é mais fácil e simples viver isolados no seu próprio mundo, nas suas fantasias, evitando conhecer outras pessoas e namorar. A masturbação é prejudicial quando altera a rotina diária da pessoa.

"É importante olharmo-nos ao espelho e gostarmos do que vemos. A masturbação faz parte dessa descoberta, a de nós próprios e a dos outros."

_____________ Enfermeira Vânia Coimbra _____________

Bibliografia:
http://www.juventude.gov.pt
http://masturbacao-saude.blogspot.com/

1ª imagem retirada de: http://www.apfn.com.pt/Noticias/Mai2005/140505a.htm

A primeira vez...

2010-04-28T22:34:00.007+01:00

Quando se pensa em iniciar as primeiras relações sexuais deve ter-se em conta o desejo e a responsabilidade.

Desejo no sentido de ser algo que se quer, com a pessoa certa para nós, ser uma decisão que é nossa e deve ser pensada, sem sofrer pressões.
Responsabilidade porque ter relações sexuais implica: estar com o outro, afecto, intimidade, partilha, excitação, euforia, medo do desconhecido respeito por nós, pelo outro e também conhecimentos sobre protecção, contracepção, riscos.

Qual a idade “certa” para começar a ter relações sexuais?

Não existe uma idade ou uma hora certa para iniciar as relações sexuais. Cada pessoa tem o seu ritmo próprio e a uma forma distinta de viver a sexualidade. Tudo depende dos nossos sentimentos, do desejo, do sentido de responsabilidade, da nossa segurança e maturidade física e afectiva.

O importante é que a decisão de iniciar as relações sexuais não deve ser tomada tendo em conta aquilo que os outros pensam e/ou fazem ou apenas porque queremos agradar alguém.

Se somos pressionados não somos respeitados.
Esta decisão é vossa!

Sangra-se sempre na primeira relação sexual? O que é o hímen?

O hímen é a membrana de pele muito fina que cobre parcialmente a entrada do canal vaginal. Pode apresentar características que diferem de mulher para mulher, pode apresentar várias formas e ser mais ou menos elástico.

Alguns hímens sangram quando se rompem nas primeiras relações sexuais, outros, são mais flexíveis, alargam e não sangram. Existem ainda mulheres que nascem sem hímen.

Será que faz doer?

A dor na primeira relação sexual está relacionada com ansiedade e com os medos característicos da “primeira vez”e não com rompimento do hímen, uma vez que este, é uma pele com poucas terminações nervosas, por isso, pouco sensível, o seu rompimento não implica dor.

São os medos que produzem tensão e rigidez dos músculos que conduzem à dor.

Os medos mais frequentes são: …do desconhecido; …do que é diferente; …de não agradar; …de não gostar; …que doa; …de uma gravidez; …de contrair uma IST; …de não ser capaz.

Não é sempre não. Respeita a tua decisão e a do outro.

A pressa conduz à ansiedade. É preciso tempo para encontrar a intimidade.

É IMPORTANTE PENSAR NA CONTRACEPÇÃO E NA PROTECÇÃO DAS IST’S DESDE A PRIMEIRA VEZ…

….ESTA ATITUDE É COMPATÍVEL COM O AMOR E A PAIXÃO

*****************Joana Pinto - EESMO***************************
Bibliografia
Associação Para o Planeamento Familiar.A primeira Vez. Folheto informativo. 1ª Edição

A dogge summer...

2010-04-19T09:29:00.003+01:00

Olá amigos e amigas!
Temos andado muito afastadas, muito trabalho, como dizem os adultos...
Mas, com este lindo dia de sol, pensei partilhar convosco este vídeo super divertido.
Prometemos voltar breve.
Divirtam-se, mas sempre com responsabilidade, para não ficares triste e não deixa triste todos os que te amam...
Beij!!!Abraços!!!

Participa no Arraial do Amor e no Grande Encontro Pela Não Violência No Namoro dia 12 Fevereiro

2010-02-05T16:02:00.012Z

Convidamos todos os jovens a participar no Arraial do Amor...dia 12 de Fevereiro pelas 14:00h no Largo Dr. Gaspar Moreira.

Diverte-te com a mostra de actividades preparadas para ti:

- Barraquinhas (lenços dos namorados, postais de amor, flores, doces)

- Uma história de amor (dança, teatro, música);

- Criação de um Mural;

- Rádio do amor;

- Fotografia a dois;

- Outras surpresas.

...

...Apareçam também no mesmo dia pelas 21:00h no Auditório da Biblioteca Municipal para participar ...

...

...no Grande Encontro Pela Não Violência No Namoro

(entrada livre e gratuita)

Conversa sobre o tema com o Cifrão (actor da série Morangos com Açúcar e elemento dos D`zrt) e Beto (vocalista dos Dr1VE).

O PRESERVATIVO EVITA SURPRESAS!!!

2010-02-04T17:33:00.003Z

O preservativo masculino como o feminino, são importantes para a prevenção das infecções sexualmente transmissíveis, como também de uma gravidez indesejada.

É um método de barreira que evita o contacto com entre os fluidos corporais. Usualmente são feitos de látex e existem em vários tamanhos, formas, cores, sabores...

O preservativo é recomendado para se ter uma relação sexual segura, mesmo quando se está a usar correctamente a pílula. É importantíssimo a sua utilização quando se tem um novo parceiro e também quando não se conhece a história sexual do parceiro.
Na relação sexual a colocação do preservativo poderá ser um momento de descontracção e de partilha a dois.

É fundamental a utilização correcta dos preservativos, por isso não devemos esquecer que:

• Não deves guardar o preservativo na carteira ou até mesmo no porta luvas do carro, para não estar sujeito ao calor e ao frio excessivo;
• Não deves abrir o invólucro com os dentes para não romper o preservativo;
• Usar um novo preservativo em cada contacto sexual;
• Os lubrificantes como óleos, manteigas, óleos para bebés, vaselinas e outros cremes destroem o látex, diminuindo assim sua eficácia. Se quiseres usar lubrificante utiliza os aquosos;
• Não deites fora o preservativo na sanita;
•Não utilizes o preservativo masculino em simultâneo com o feminino, nem mesmo dois preservativos masculinos;
• Deves verificar o prazo de validade.

Existem algumas ideias erradas em relação ao preservativo como:

• Os preservativos não funcionam - FALSO: eles são o meio mais seguro para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, nomeadamente o VIH, e também, uma possível gravidez desde que utilizados adequadamente.

• Os preservativos rebentam frequentemente – FALSO: quando usados correctamente a hipótese de acontecer é muitíssimo reduzida. Não esquecer que não se deve utilizar lubrificantes oleosos com os preservativos de látex, como também não é um procedimento correcto utilizar 2 preservativos ao mesmo tempo.

Actualmente, já existem preservativos próprios para quem é alérgico ao látex, e tem as mesmas propriedades protectoras contra as infecções sexualmente transmissíveis e na prevenção das gravidezes indesejáveis.

Os preservativos podem ser adquiridos nos Centros de Saúde, gratuitamente, mas também em supermercados, farmácias e claro no GASJ.
Evitar surpresas menos boas é fácil!
USA O PRESERVATIVO!
É o único método contraceptivo que te protege contra as infecções sexualmente transmissíveis.

Ana Oliveira,

Enfermeira a realizar estágio de Especialização em Saúde Materna e Obstetrícia no Centro de Saúde de Santa Maria da Feira

_________________________________________________

BIBLIOGRFIA:
http://www.apf.pt/ ; http://www.aidsportugal.com ; PORTUGAL. Ministerio da Saúde. Drecção – Geral da Saúde – Saúde Reprodutiva Planeamento Familiar. Lisboa: Direcção Geral da Saúde, 2008. 67p. ISBN 978-972-675-182-3. ; TEIXEIRA, Ana Maria Ferreira Borges; KNAUTH, Daniela Riva; FACHEL, Jandyra Maria Guimarães and LEAL, Andrea Fachel - Adolescentes e uso de preservativos: as escolhas dos jovens de três capitais brasileiras na iniciação e na última relação sexual em linha. Cadernos de Saúde Pública. Vol. 22, n.7, (Junho de 2006) p. 1385-1396. consult em 12 de Julho de 2009. Disponível em http://www.scielosp.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-311X2006000700004.

Linha telefónica de ajuda!

2010-02-04T17:32:00.001Z

Linha de atendimento para esclarecimento, orientação ou encaminhamento na Saúde Sexual e Reprodutiva.

DUPLA PROTECÇÃO

2010-01-25T09:16:00.008Z

Todo e qualquer ser tem direito a expressar a sua sexualidade, no entanto tem o dever de respeitar o seu corpo, protegendo-o contra uma gravidez indesejada e contra infecções sexualmente transmissíveis (IST), por que ambas as situações não acontecem só aos outros e como diz o ditado “quem anda à chuva molha-se”.
...

De facto alguns estudos efectuados no nosso país têm vindo a demonstrar a incidência crescente das IST (herpes genital, sífilis, VIH, gonorreia, condiloma, hepatites,…) em todas as faixas etárias, sendo fundamental insistir no conceito de dupla protecção.

...

Mas afinal em que consiste a dupla protecção?

Consiste na utilização de dois métodos contraceptivos para assegurar a prevenção da gravidez indesejada e das IST, ou seja, é a utilização de um método contraceptivo para evitar uma gravidez (por ex. a pílula), associado ao preservativo (feminino ou masculino) para a prevenção das Infecções Sexualmente Transmissíveis.

...

Com que finalidade?

Mesmo utilizando um método contraceptivo tão eficaz, como por exemplo a pílula, é necessário uma protecção relativamente às Infecções Sexualmente Transmissíveis.

...

Porque se deve utilizar o preservativo?

Porque é o ÚNICO método contraceptivo que é eficaz na prevenção das IST, quando é correctamente utilizado. Uma IST pode ter várias complicações, nomeadamente ao nível da fertilidade, e em último caso da própria vida.

Pode existir o risco de contrair IST mesmo que:

- o/a parceiro/a não pareça doente (ou não apresente sinais/sintomas de doença);

- não se saiba que se tem uma infecção;

- estejam muito apaixonados.
...

...
Em suma…

........... Dupla Protecção = Dupla Segurança

________________________ Vânia Coimbra ______________________

Bibliografia:
www.apf.pt

CONTRACEPÇÃO E GRIPE A

2009-11-11T23:02:00.006Z

Como já ouviste falar, a gripe A pode provocar vómitos e/ou diarreias. Por isso, se estás a tomar a pílula e estás infectada com o vírus H1N1 (gripe A) deves usar um método contraceptivo adicional (preservativo masculino ou feminino), se os vómitos ocorrerem num período de 4 horas a seguir à sua toma.

No entanto, se estás a utilizar outro contraceptivo hormonal, como por exemplo o implante subcutâneo (Implanon®), o anel vaginal (NuvaRing®), ou o adesivo transdérmico (Evra®), mesmo que estejas infectada com a gripe A e/ou a tomar os medicamentos que se utilizam para esta doença, podes ficar tranquila, pois não há interferência com estes contraceptivos.

Mas é sempre bom lembrar que, para evitares as doenças que se transmitem por via sexual, só o preservativo masculino ou feminino é eficaz!!!

______________Sónia Soares, Enfermeira, CSSMF_________________

Bibliografia

APF. Contracepção e gripe A. Setembro de 2009.

O PRESERVATIVO EVITA SURPRESAS!!!

2009-10-28T09:18:00.002Z

INICIATIVA PONTO P !!!

2009-10-23T20:02:00.003+01:00

O Gabinete de Apoio à Saude Juvenil do Centro de Saúde de Santa Maria da Feira juntou-se a uma nova iniciativa a pensar em ti.

Contamos Contigo!

Não Faltes!!!

O CICLO MENSTRUAL

2009-09-04T17:27:00.008+01:00

O que é o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual refere-se ao intervalo de tempo que vai desde o primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da menstruação seguinte. Assim, o primeiro dia de um ciclo menstrual é o primeiro dia da menstruação.

Geralmente diz-se que a duração do ciclo menstrual é de 28 dias, no entanto, este número de dias pode variar muito de mulher para mulher. Um ciclo menstrual normal varia entre 21 a 35 dias.

A primeira menstruação é chamada menarca e ocorre entre os 10 e os 16 anos de idade, podendo, mais raramente, acontecer mais cedo ou mais tarde. Nas adolescentes os ciclos menstruais podem ser muito irregulares, o que não constitui motivo para preocupação.
Quando a mulher deixa de ter menstruação, dizemos que entrou na menopausa, o que acontece porque os ovários deixaram de produzir óvulos. A menopausa geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos.

O que acontece durante um ciclo menstrual?

O ciclo menstrual é constituído por duas fases:

1 – Fase pré-ovulatória
2 – Fase pós-ovulatória

Durante o ciclo menstrual, a hipófise e os ovários produzem hormonas que determinam a escolha de um óvulo maduro, são responsáveis pela ovulação e preparam o útero para uma possível gravidez.

Os ovários contêm milhares de folículos dentro dos quais se encontram os óvulos. À medida que os ovários produzem uma hormona designada estrogénio, um dos folículos cresce mais depressa que os outros, enche-se de líquido e o óvulo que contém amadurece, chamando-se folículo dominante. Posteriormente, o folículo rompe-se e acontece a ovulação. Esta é a fase pré-ovulatória.

Na fase pós-ovulatória o folículo dominante, a partir do qual ocorreu a ovulação, sofre transformações, passando a chamar-se corpo amarelo e produz outra hormona, a progesterona. Esta hormona é a responsável pelo espessamento do endométrio (camada interna do útero), que se torna rico em vasos sanguíneos, água e glicogénio. Estas transformações acontecem para preparar o útero para receber um óvulo fertilizado, isto é, tem como objectivo preparar para a gravidez. Se ao fim de 14 dias não existir gravidez, termina a produção de progesterona, e o endométrio descama dando origem à menstruação.

A menstruação constitui, assim, um dos momentos do ciclo menstrual.

O que é o período fértil?

O período fértil é um intervalo de tempo, no ciclo menstrual, em que as mulheres têm uma maior probabilidade de engravidar.

Uma das formas de calcular o período fértil é saber qual a duração dos ciclos menstruais, e faz-se do seguinte modo:

Durante seis meses a um ano a mulher deve anotar todos os meses num calendário o dia em que aparece a menstruação, contando entre uma menstruação e outra, quanto tempo dura cada ciclo. Após esta contagem, subtrai-se ao ciclo mais curto, 18 dias, e ao ciclo mais longo, 11 dias. O intervalo entre ambos, do menor para o maior, indica o intervalo de tempo no qual a mulher se encontra no período mais fértil dos seus ciclos.

Por exemplo:
Ciclo mais curto: 26 – 18 = 8
Ciclo mais longo: 30 – 11 = 19

A partir deste cálculo podemos concluir que os dias mais férteis no ciclo desta mulher são entre o 8º e 19º dia do ciclo. Quando se fala em 8º dia, significa o 8º dia a contar da data do 1º dia da menstruação.

Antes de me aparecer a menstruação sinto-me “estranha”, é normal?

Sim, é normal acontecer. Ao longo do ciclo menstrual, pode haver sintomas relacionados com as alterações hormonais e com a ovulação. À medida que se passa para a segunda fase do ciclo, pode surgir:

- Tensão mamária (dores no peito);
- Aumento ligeiro de peso, devido à acumulação de água no organismo;
- Alterações de humor.

Estes sintomas tendem a desaparecer quando surge a menstruação. No caso de a mulher sentir muitas dores durante o período menstrual, deve consultar a sua equipa de saúde, para que possa compreender porque ocorrem e como diminuí-las.

_________________________

Sónia Soares, Enfermeira do CSSMF

ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA PARA O PLANEAMENTO FAMILIAR. Ciclo Menstrual. Folheto informativo. 1ª Edição.

Balies

2009-08-28T00:54:00.000+01:00

Sorri porque é fixe...

INFECÇÕES QUE PODEM SER TRANSMISSÍVEIS SEXUALMENTE!!

2009-07-22T17:36:00.009+01:00

As relações sexuais não protegidas podem levar ao aparecimento de algumas infecções.
A única maneira de as prevenir é utilizando o preservativo, independentemente, se estás a utilizar a pílula, o implante colocado no braço, ou outro método contraceptivo que não o preservativo.

É importante fazeres o planeamento familiar antes do início da actividade sexual, porque poderás esclarecer algumas dúvidas que tenhas e informar-te sobre os vários métodos contraceptivos e assim escolheres o melhor para ti.

Se já iniciaste a actividade sexual deverás ter uma consulta o mais precocemente possível.
As consultas de planeamento familiar deverão ser feitas na tua Unidade de Saúde. Também podes recorrer no GASJ, se preferires. Estas consultas são gratuitas e anónimas.

Mesmo indo às consultas com regularidade (pelo menos uma vez por ano), deves ter atenção a algumas alterações que podem aparecer e que exigem que recorras à tua equipa de saúde, como é o caso de:

• Alterações no corrimento vaginal (no odor, na cor, na quantidade);
• Prurido (comichão);
• Dor ou ardor ao urinar;
• Dor durante a relação sexual;
• Saída de sangue após a relação sexual (coitorragias);
• Qualquer tipo de alteração na pele como ferida ou verruga.

Não te esqueças que se tiveres um deste sinais deves dirigir-te à equipa de saúde (enfermeiro ou médico) !!!

As infecções sexualmente transmissíveis podem acontecer independentemente da idade, nível social, raça, aspecto físico do parceiro....

Algumas das infecções sexualmente transmissíveis que podem aparecer são:

• SIDA – é provocada pelo VIH, destrói a imunidade do teu corpo, não existe vacina nem cura na actualidade;

• HERPES GENITAL – é transmitido tanto pela saliva, sangue como pelos fluidos sexuais, provoca dores com sensação de queimadura, provocado pelo vírus HSV. O herpes pode ser tratado mas não há cura, podendo aparecer frequentemente;

• CONDILOMAS – é provocado pelo vírus HPV, são verrugas genitais, se não tratadas pode evoluir para mais tarde para um tumor maligno do colo do útero. Actualmente já há vacina que protege contra alguns tipos de HPV;

• GONORREIA – é altamente contagiosa, afecta a vagina e o penís, poderá aparecer pus, dores a urinar, perda de sangue após a relação sexual. Poderá provocar esterilidade, cancro no útero;

• CLAMÍDIA – é uma infecção provocada por uma bactéria que afecta o pénis, vagina, colo do útero, o ânus, a garganta ou os olhos. Pode aparecer corrimento vaginal purulento, perdas de sangue, dor ou ardor a urinar, ou até mesmo algum desconforto a urinar, dor abdominal;

• CANDIDÍASE – é uma infecção provocado por um fungo, que poderá aparecer desconforto, dor, comichão vaginal, neste tipo de infecção o corrimento pode não ter alterações;

• SÍFILIS – é provocada por uma bactéria, podendo provocar lesões no colo do útero e no pénis, vagina, ânus bem como os lábios e boca . Se não tratada poderá provocar alterações em alguns órgão do nosso corpo como o cérebro e o coração;

• HEPATITE B – é uma doença causada pelo vírus VHB, pode ser transmitidos via sexual, mas também, pelo sangue urina e saliva e provoca alterações no fígado, como cancro e cirrose.

A PREVENÇÃO É FUNDAMENTAL, protege-te contra estas doenças vivendo a sexualidade com responsabilidade, sinceridade, carinho e acima de tudo com a melhor prevenção!!!

Ana Oliveira, Enfermeira, a realizar estágio de especialização SMO, no Centro de Saúde de Santa Maria da Feira

______________________________________________________________

BILBLIOGRAFIA:
http://www.apf.pt/
LOWDERMILK, Deitra Leonard; PERRY, Shannon E.; BOBAK, Irene – O Cuidado em Enfermagem Materna. 5ªedição. Porto Alegre: Artmed, 2002. 928 p. ISBN 85-7307-787-5.

Adolescência e Sexualidade

2009-07-16T11:13:00.005+01:00

"Na adolescência, embora pareça que não, os adolescentes ouvem tudo o que os pais lhe dizem.

Tanto os pais como os professores encorajam para que eles tenham boas notas, aconselham a escolher cuidadosamente a sua área de estudo, pensar na média par fazer o curso, noutras palavras que construam um projecto de vida académico e profissional, mas esquecem-se daquilo que, hoje em dia, dá mais problemas:

A Sexualidade. Esta fica num vácuo. Por vezes parece que as únicas alternativas oferecidas aos adolescentes, neste campo, são:

- A entrega para a mão de um preservativo, ou de uma embalagem de pílulas contraceptivas.

Com a mensagem (inconsciente) de: “Faz o que quiseres! Mas não me apareças em casa grávida ou doente!”, ou de não falar em nada relacionado com a sexualidade, com medo de lhes dar ideias".

Se quiseres ler o artigo todo clica aqui

Fonte: http://web.rcts.pt/~pr1248/adolescencia.htm

A credita em ti!

2009-06-10T16:37:00.003+01:00

Olá!
Com o inicio de férias tens mais um tempinho para passar por aqui, então escolhi este video que espero gostes.
Se tens duvidas nas tuas capacidades acredita, o importante é nunca desistir, porque quando os nossos desejos têm fundamento no respeito que temos por nós mesmos e pelos outros, quando o que nos move é o amor, podes voar sem medo, tens LUZ no teu coração!

Perguntas sobre a SIDA

2009-06-09T01:34:00.004+01:00

O que quer dizer SIDA?
S quer dizer Síndroma (um conjunto de sinais de doenças)
I é de Imuno (porque o vírus VIH ataca as células de defesa do corpo (sistema imunológico)
D é de deficiência (porque o corpo não consegue defender-se das doenças)
A é de Adquirida porque é a pessoa que adquire (apanha) a infecção.

Que quer dizer VIH?
VIH quer dizer (V)Vírus da (I)Imunodeficiência (H)Humana. HIV é VIH em inglês.

Vírus é um corpo mínimo que só se vê em aparelhos de laboratórios (como o vírus da gripe e outros).

Imunodeficiência quer dizer que o vírus VIH ataca as células de defesa do corpo (imuno de imunológico) tornando-o deficiente (deficiência) porque não consegue defender-se das doenças.

Humana porque só nos seres humanos provoca doença.

De onde veio o VIH/sida?
Uns dizem que alguns macacos chamados “macacos verdes” já tinham o vírus, apesar de não ficarem doentes, e que o passaram para os humanos mas não há NENHUMA certeza.

Ser SEROPOSITIVO é o mesmo que ter SIDA?
NÃO!
SEROPOSITIVO é quando a pessoa apanhou o VIH mas as defesas do corpo ainda funcionam e, por isso, não tem sinais de doença.

SIDA é quando o VIH já destruiu muitas células de defesa do corpo e a pessoa adoece.

Posso estar infectado com o VIH sem saber?
SIM!
Uma pessoa pode sentir-se muito saudável, não ter nenhum sinal de doença e estar infectada com o VIH.

Por isto é que temos que usar preservativo com TODAS as pessoas porque não podemos saber quem está infectado e também porque podemos infectar o parceiro ou a parceira sem saber.
A única maneira de saber é fazer o Teste do VIH!

Quanto tempo vive uma pessoa infectada com o VIH?
Não se pode saber porque depende da saúde, da alimentação, da higiene, do cuidado com outras doenças, etc.

Já existem medicamentos (antiretrovirais) que prolongam a vida das pessoas infectadas com o VIH mas ainda não há cura.

Quais são os sinais de SIDA?
Emagrecimento, diarreia ou febre durante mais de um mês, muito cansaço, tosse seca, suores quando dorme, feridas nos órgãos sexuais e gânglios no pescoço ou virilha.

Mas… ter um ou dois destes sinais, não quer dizer que tem SIDA. Há outras doenças que têm os mesmos sinais.

Diz-se SIDA quando a pessoa adoece com “ doenças oportunistas” que aproveitam a oportunidade do corpo não ter defesas para atacar como a tuberculose, pneumonia, cancro, etc.

As dúvidas só acabam quando se faz o teste para o VIH!
continua

O que é o Papiloma Vírus Humano - HPV?

2009-05-28T16:13:00.005+01:00

"Como o nome faz supor, o HPV é um vírus frequente nos humanos, responsável pela formação de lesões chamadas papilomas.

Existem diferentes tipos de HPV que podem levar a diferentes resultados em saúde - alguns tipos podem infectar a área anogenital, enquanto outros infectam áreas como os pés ou as mãos, onde podem originar verrugas ou "cravos". Os vírus que infectam a área anogenital podem ser transmitidos durante o sexo vaginal, oral ou anal, ou durante o contacto íntimo de pele com pele entre pessoas em que pelo menos um esteja infectado.

O HPV é detectado em praticamente todos os casos de cancro cervical. Também pode estar associado a outros casos de cancro como o da vulva, pénis, ânus, entre outros, mas estas associações ainda estão a ser investigadas.

Estima-se que o HPV seja uma das infecções de transmissão sexual mais frequente em todo o mundo. Foram identificados muitos tipos de HPV, poucos tendo o potencial de levar ao cancro. Actualmente existem 2 vacinas que oferecem protecção para os tipos
16 e 18, responsáveis por cerca de 70% de casos de cancro do colo do útero, uma delas protege também para os tipos 6 e 11 responsáveis por cerca de 90% das verrugas
anogenitais."

Fonte: Espaço Jovem (DGS)
Consulta a fonte para saberes maisclica aqui

Foto net

Metade de mim...

2009-05-16T22:42:00.000+01:00

Tudo depende de mim!

2009-03-27T01:28:00.001Z

NÃO ACEITES A VIOLÊNCIA!

2009-02-03T14:45:00.018Z

Gostar não é controlar! Ciúmes não são amor!

Quem ama confia e respeita! Não aceites a violência!

Achas que com o tempo ou o casamento as coisas mudam para melhor?
Não. Muitas vezes, a violência torna-se mais grave e mais frequente.

A violência pode ser física, psicológica, sexual…

O abuso psicológico é o tipo de violência mais frequente nas relações de namoro:

Humilhar; insultar; controlar horários; controlar o uso do telemóvel; impedir a relação com os amigos/as; insinuar que a/o namorada/o se veste de forma provocatória:

SÃO SINAIS DE ABUSO QUE NÃO DEVES IGNORAR OU MINIMIZAR.

Não ignores a violência.

Partilha a tua situação com uma pessoa de confiança e que te possa ajudar.
Procura aconselhamento ou apoio especializado.
Não és responsável pela violência.
Não mereces ser magoada/o.
Não arrisques a tua vida.

Se uma amiga ou amigo está a viver uma situação de violência no seu namoro,
Ouve-a(o) atentamente e acredita nela/nele
Fala sobre a sua situação sem emitires opiniões e críticas
Expressa compreensão, preocupação, afecto e apoio
Transmite-lhe confiança, pois é difícil romper o silêncio
Aconselha-a(o) a falar com um adulto de confiança
Acompanha-a(o) nos vários passos a dar.

Se testemunhares uma cena de agressão chama a polícia.
A tua atitude pode fazer a diferença.

NÃO OPTES PELO SILÊNCIO.

Para obter ajuda confidencial, contacta:
• 800 202 148 Serviço de Informação a Vítimas de Violência Doméstica
• 144 Linha Nacional de Emergência Social
• http://www.cigt.gov.pt/

Bibliografia: “Namoro violento não é amor”, da Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género – Presidência do Conselho de Ministros
“Risca a violência”, da Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género – Presidência do Conselho de Ministros

Maria Helena Bento

Exposição de Laços e Posters

2008-12-03T19:18:00.001Z

Defende o AMOR!...utiliza esta arma!

2008-11-26T15:19:00.004Z

Porque esperas! Não doi!

2008-11-25T14:04:00.009Z

Clica na imagem para aumentar de tamanho.

Defende o AMOR!...USA o Preservativo

2008-11-19T15:14:00.008Z

Acende a vida, o cigarro, não!

2008-11-15T00:15:00.001Z

DIA MUNDIAL DA CONTRACEPÇÃO

2008-09-23T09:52:00.003+01:00

No dia 26 de Setembro celebra-se o Dia Mundial da Contracepção, com o objectivo de encorajar os jovens a fazer uma escolha informada e, através da educação para o planeamento familiar, reduzir os níveis de abortos e gravidezes indesejadas.

Esta é uma campanha a longo prazo, que pretende reduzir o elevado número de gravidezes não planeadas, através da informação e educação.

O Dia Mundial da Contracepção é apoiado por uma associação de organizações não governamentais às quais de associa o SENTE JOVEM e o Gabinete de Atendimento à Saúde Juvenil do Centro de Saúde de Santa Maria da Feira.

Deixo um filme muito engraçado, que vos convido a ver!

Quais são as tuas escolhas?

2008-09-10T16:10:00.004+01:00

Se não conheceres o vídeo, aproveita para o ver e porque não? - Pensar...
Já sabes estamos aqui, dispõe!

MÉTODOS CONTRACEPTIVOS (2ª parte)

2008-08-05T12:01:00.015+01:00

Na 1ª parte deste tema - métodos contraceptivos-, foram descritos os métodos hormonais que tens à tua disposição para evitar uma gravidez indesejada.

Esta 2ª parte descreve os outros métodos contraceptivos que existem.

Desta forma, ficas com conhecimento de todos os métodos contraceptivos que existem, para que estejas informada(o) e possas tomar a decisão correcta na hora de decidires.

MÉTODOS DE BARREIRA

Os métodos de barreira actuam impedindo o esperma de entrar no útero.

Existem diferentes métodos disponíveis e, antes de rever os métodos individualmente, vale a pena considerar os prós e os contras gerais da utilização de um método de barreira.

Vantagens:
- São uma opção para mulheres que não podem ou não querem utilizar contracepção hormonal;

- O preservativo é a única forma de contracepção que oferece protecção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis, se utilizado adequadamente,

- Protegem contra uma gravidez indesejada sem actuarem no ciclo hormonal e de fertilidade natural, não existindo efeitos secundários.

Desvantagens:
- Podem interferir na espontaneidade, sensação e prazer;

- São menos seguros que os métodos hormonais na prevenção de uma gravidez indesejada;

- Podem necessitar de prática até serem utilizados eficazmente.

Preservativo masculino
É um protector de borracha muito fina que tem de ser desenrolado no pénis quando este já está erecto, antes da penetração. É fechado numa extremidade apresentando uma bolsa que retém o esperma após a ejaculação.

Modo de utilização:
1º - Abrir a embalagem com cuidado para não danificar o preservativo;
2º - Colocar o preservativo no início do acto sexual, com o pénis em erecção e antes de qualquer contacto,
3º - Aplicar o preservativo sobre a glande, assegurando-se de que o reservatório não fica insuflado; empurrar o anel do preservativo, desenrolando-o até à base do pénis;
4º - Retirar logo após a ejaculação. Dar um nó na extremidade aberta do preservativo e deitar fora num local conveniente;

Utilizar uma só vez,
Conservá-los ao abrigo do calor e da humidade,
Se for necessário o uso de lubrificantes, não optar pelos oleosos, como vaselina; utilizar lubrificantes aquosos (à base de água).

Protege contra IST`s, se utilizado adequadamente.
Pode ser utilizado com outro método contraceptivo, para a prevenção das IST`s e, como coadjuvante, na protecção contra a gravidez.

Preservativo feminino
O que é?
Uma “manga” de poliuretano (borracha) que se coloca dentro da vagina da mulher.

Existe um anel flexível em cada uma das extremidades de modo a manter o preservativo feminino colocado. A extremidade do preservativo que está fechada reveste o colo do útero e a extremidade aberta é posicionada à entrada da vagina.

Protege contra IST`s, é mais resistente que o preservativo masculino, não estando disponível em todos os países, nomeadamente Portugal e requer prática para uma utilização correcta.

Dispositivo Intra-uterino (DIU)

O DIU é um pequeno dispositivo de plástico, flexível, com um enrolamento de fio de cobre. Tem de ser colocado no útero por um médico.

Mantêm a sua eficácia contraceptiva durante 3-5 anos (dependendo do tipo).

Não é geralmente o método de escolha para mulheres que ainda não tiveram filhos ou mulheres com anemia.

O DIU evita a gravidez, prevenindo o encontro entre o espermatozóide e o óvulo, por imobilização dos espermatozóides no seu percurso até às Trompas de Falópio ou modificando as condições de desenvolvimento do endométrio, no caso de o óvulo ter sido fecundado.

Diafragma

O diafragma é um dispositivo de borracha ou silicone que tem um aro flexível que se coloca na vagina de modo a proporcionar uma barreira entre o esperma do homem e a entrada do útero.

Necessita, no entanto, da intervenção de um médico que avalie a medida correcta do colo do útero e que ensine à mulher a forma de colocação e os cuidados a ter.

Deve ser inserido antes da relação sexual e pode ser utilizado juntamente com um espermicida. Deve manter-se colocado durante pelo menos seis horas depois da relação sexual (e não mais de 24 horas).

Requer prática para uma utilização correcta.

Em Portugal o diafragma não é comercializado.

Espermicidas

Existem sob a forma de creme, espuma, geleia, óvulos e esponja vaginal.
É introduzido com o dedo ou com um aplicador profundamente na vagina e deve ser aplicado 5 a 10 minutos antes do acto sexual, excepto as esponjas cervicais que podem ser inseridas horas antes.

É um método contraceptivo que age quimicamente inactivando os espermatozóides contidos no esperma.

São métodos contraceptivos pouco eficazes, podem causar alergias e não protegem das IST`s.

OUTROS MÉTODOS:

Abstinência periódica

A mulher aprende a reconhecer e a compreender as modificações fisiológicas do seu ciclo menstrual,

É necessário um grande envolvimento do homem e uma estreita colaboração entre o casal;

Para ser eficaz, necessita de ser utilizado de forma muito rigorosa.

Não tem efeitos colaterais físicos;

Pode não ser possível utilizar o método quando houver febre ou infecção vaginal, no pós-parto e durante o aleitamento.

Como desvantagens:
Pode requerer um longo período de abstinência, o que não é aceitável para alguns casais,
Geralmente são necessários 6-12 ciclos para aprender a identificar o período fértil,
É necessária uma atenção cuidada das modificações fisiológicas do corpo e o registo diário de dados pela mulher,
Não protege contra IST`s.

Tipos:
Método do calendário ou de Ogino-Knaus
Método das temperaturas basais
Método do muco cervical

Método do calendário:
É um método que consiste em anotar durante mais ou menos um ano a duração dos ciclos menstruais. Deves então encontrar o teu ciclo mais curto e o teu ciclo mais longo. No artigo de Junho 2008, está descrito em pormenor a forma de encontrares o teu período fértil.

Método das temperaturas basais:
Baseia-se no facto de ocorrer uma subida da temperatura basal da mulher, na altura da ovulação.

Método do muco cervical:
Baseia-se na observação das alterações que se verificam ao longo do ciclo menstrual, no aspecto e consistência do muco que o colo do útero produz. Na altura da ovulação, adquire uma aparência de clara de ovo, com grande elasticidade (filância). Este muco filante, facilita a entrada dos espermatozóides no útero.

O aparecimento de muco cervical deve alertar para a possibilidade de gravidez: o casal deve então abster-se de ter relações sexuais ou usar um preservativo.

Contracepção cirúrgica

Esterilização feminina – Laqueação das Trompas

É um procedimento cirúrgico que interrompe ou bloqueia as Trompas de Falópio e, assim, o óvulo não consegue viajar ao encontro do espermatozóide.

A esterilização é utilizada apenas por pessoas que decidiram definitivamente que não querem ter filhos, agora e de futuro.

Considera-se um método de contracepção permanente e pode reduzir a responsabilidade daqueles que já completaram a sua família.

Ocasionalmente, pode haver um fracasso técnico durante o procedimento quando as Trompas de Falópio reabrem ou quando a obstrução não é completa.

Esterilização masculina – Vasectomia

É um método cirúrgico que laqueia os canais que transportam o esperma, pelo que o homem continua a poder ejacular, mas não existem espermatozóides.

A operação cirúrgica afecta apenas a função reprodutiva e não tem qualquer efeito no desejo ou na capacidade de manter relações sexuais.

Este método de contracepção é permanente e adequa-se apenas às pessoas que não querem ter filhos.

Tanto a Vasectomia como a Laqueação das Trompas não protegem contra IST`s.

Helena Bento

Bibliografia: Direcção Geral da Saúde - Programa Nacional de Saúde Reprodutiva - Saúde Reprodutiva Planeamento Familiar, ed. revista e actualizada. Lisboa, 2008

MÉTODOS CONTRACEPTIVOS (1ª parte)

2008-07-29T12:12:00.020+01:00

O objectivo principal da contracepção é impedir a gravidez.
Alguns métodos, como a pílula ou a esterilização, são quase 100% eficazes. Outros métodos têm uma menor eficácia.
Na escolha do melhor contraceptivo para ti e para o teu parceiro, devem ser tidos em conta alguns factos. Alguns métodos podem ser mais interessantes para ti, ou mais adequados para outras fases da tua idade fértil.

Os principais factores de selecção são:
A tua idade e estado de saúde, uma vez que determinados métodos contraceptivos não são aconselhados ou indicados em determinadas situações clínicas;
O teu perfil de actividade sexual. Põe exemplo, tens um relacionamento estável ou diversos parceiros sexuais? Com que frequência tens relações sexuais?

Existem diversos métodos contraceptivos à escolha, e um destes será o mais adequado para ti e para o teu estilo de vida. A informação seguinte ajudará a rever as opções disponíveis e qual a informação mais importante a ter em conta.

MÉTODOS HORMONAIS

Existe disponível uma grande diversidade de contraceptivos hormonais. Embora a dose e o modo de administração possam variar, estes geralmente actuam de forma semelhante.

A contracepção hormonal altera duas coisas importantes:
-Impedem a ovulação, pelo que não ocorre a libertação de qualquer óvulo,
-Alteram o muco da vagina, pelo que em vez de estar fino e facilitar a penetração dos espermatozóides, torna-se espesso e pegajoso.

Vantagens:
-Os métodos hormonais são a forma mais segura de protecção contra uma gravidez indesejada,
-São uma forma reversível de contracepção; a mulher pode ficar grávida assim que interrompa a sua utilização;
-Fácil de utilizar;
-Existem diversas opções disponíveis, com formas de aplicação diferentes (comprimido, adesivo, anel, implante, injecção);
-Benefícios de saúde adicionais, por ex., melhoria da pele e do cabelo, períodos menos abundantes e mais curtos, diminuição da queixa de dor menstrual.

Desvantagens:
-Não protegem contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST`s), pelo que deve também ser utilizado um preservativo;
-Algumas mulheres sentem efeitos secundários – enjoos, náuseas, spotting (pequenas perdas de sangue ao longo dos primeiros meses, mas que desaparecem espontaneamente).

Pílula combinada:
As tradicionais pílulas combinadas são as mais conhecidas, contendo um estrogénio e um progestagéneo.
Existem diferentes tipos de pílula, mas na maioria dos casos os comprimidos tomam-se diariamente, durante 21 dias consecutivos, seguidos de um período de 7 dias de pausa.

Neste espaço de tempo, ocorrerá a hemorragia de privação que é como se fosse uma “menstruação”. Findo o período de pausa, recomeça-se uma nova embalagem no 8ª dia, mesmo que ainda haja alguma hemorragia. A segurança contraceptiva mantém-se todos os dias do mês, mesmo durante o períodos de descanso se 7 dias!

A pílula deve ser tomada sempre à mesma hora e sem mastigar.

O que fazer no caso do esquecimento de um ou mais comprimidos?
Se o atraso for inferior a 12 horas, tomas comprimido assim que te deres conta do esquecimento e continuas a tomar a pílula normalmente, tomando o comprimido seguinte à hora habitual.
Se o atraso for superior a 12 horas, deixar o comprimido que foi esquecido, continuar a tomar a pílula, utilizando, durante 7 dias outro método contraceptivo associado (preservativo).

Pílula só com progestagéneo
A pílula sem estrogénio toma-se sem interrupção – toma contínua – diariamente, o que significa que tomas comprimidos também durante a menstruação e que não há pausa entre as embalagens.
Deverá ser tomada todos os dias, à mesma hora ou não será eficaz: um atraso de 3 horas na toma habitual obriga a utilização de um método suplementar durante os dois dias seguintes; no caso de esquecimento, os procedimentos são idênticos aos da pílula combinada.
Podem provocar hemorragias irregulares. Por outro lado, algumas mulheres não têm qualquer hemorragia.

Injecção hormonal
A injecção hormonal contém apenas progestagéneo. É administrada por um enfermeiro uma vez de 12 em 12 semanas. Actua de forma semelhante ao da pílula, isto é, inibe a ovulação.
É de longa duração, não exigindo o compromisso diário da mulher.

Pode provocar atraso de alguns meses no retorno da fertilidade. Pode ser recomendada, por ex., quando os estrogéneos não estão indicados, no caso das mulheres que não sejam capazes de tomar os contraceptivos hormonais com regularidade e recusem o Dispositivo Intra-Uterino, sejam fumadoras com mais de 35 anos de idade ou portadoras de deficiência mental.

Implante
É uma pequena cápsula de plástico contendo um reservatório de progestagéneo que é inserida na parte superior do braço através de uma mini-cirurgia realizada por um médico. O progestagéneo é libertado em pequenas doses e o implante é eficaz 3 anos. Pode ser removido em qualquer altura por mini-cirurgia.
É particularmente adequado para mulheres que pretendam uma contracepção a longo prazo.
A fertilidade retorna à normalidade quando o implante é removido. Um benefício adicional é que pode também reduzir os períodos abundantes e dolorosos.

Adesivo contraceptivo
O adesivo contém estrogéneo e progestagéneo e é colado no abdómen, coxas, nádegas ou parte superior do braço. As hormonas são libertadas continuamente, penetrando na corrente sanguínea através da pele. Previne uma gravidez inibindo a ovulação e espessando o muco cervical.
O adesivo deve ser retirado e substituido a cada 7 dias, durante 3 semanas, seguido de uma semana de intervalo sem a sua aplicação.

Importante:
-Não aplicar o adesivo sobre as mamas,
-A pele deverá estar limpa e seca;
-Não deve ser aplicado em pele vermelha, irritada ou com golpes;
-Evitar colocar, todas as semanas, no mesmo local;
-Aplicar só um adesivo de cada vez (retirando o usado antes de aplicar o novo)

Vantagens.
Apenas tens que te lembrar de mudar uma vez por semana o adesivo. Em caso de vómito e diarreia, o efeito contraceptivo não é colocado em causa.

Anel vaginal
Fino, discreto, oferecendo uma baixa dose hormonal em circulação, inibe a ovulação, com uma óptima eficácia, semelhante aos outros métodos hormonais.
O anel vaginal contém uma associação de estrogénio e progestagénio e é inserido na vagina, pela mulher. Mantém-se colocado durante 3 semanas e é depois removido, para uma semana de pausa. Nesta semana de pausa, surge uma hemorragia.
Ao 8º dia, a mulher deve colocar um novo anel vaginal e assim sucessivamente.

Se o anel sair da vagina?
O anel pode ser expelido acidentalmente da vagina durante um esforço excessivo. Se isso acontecer, a anel deve ser lavado com água fria ou morna e voltar a ser inserido. Mas atenção, o anel não pode permanecer fora da vagina mais do que três horas.

Contracepção de emergência
A pílula de emergência pode ser tomada até 72 horas depois de uma relação sexual não protegida. Pode conter uma associação de estrogénio e progestagénio ou apenas progestagénio.

A contracepção de emergência actua primariamente retardando ou inibindo a ovulação. A sua eficácia depende do intervalo de tempo entre o coito não protegido e o uso desta pílula.

Deve ser só aconselhada em situação de emergência – relação sexual não protegida ou quando outro método de contracepção tenha falhado (por ex., preservativo rasgado ou pílula esquecida).

Helena Bento

Bibliografia:Direcção Geral da Saúde- Programa Nacional de Saúde Reprodutiva -Saúde Reprodutiva Planeamento Familiar, ed. revista e actualizada. Lisboa, 2008

AS PRIMEIRAS EXPERIÊNCIAS SEXUAIS (2ª parte)

2008-06-14T10:38:00.012+01:00

No artigo anterior vimos que após a menstruação (mais ou menos 14 dias depois) ocorre a ovulação, que é quando o ovário liberta o óvulo. Alguns dias antes e alguns dias depois é o período fértil.

É difícil determinar com rigor o momento e a duração do período fértil.
É por isso que alguns casais que desejam um filho esperam vários meses que a mulher engravide. E é também isto que complica a contracepção.

Se fosse possível ter a certeza do dia em que a rapariga pode engravidar, bastaria não fazer amor nesse momento para evitar a fecundação.

Mas, à falta de certezas, é preciso estar sempre protegido.

A data da ovulação é muito variável, sobretudo numa rapariga jovem…

O ciclo menstrual não tem a precisão de um relógio; pode durar 27 dias num mês, 32 dias no mês seguinte e 24 dias no seguinte. Por isso, mesmo que o período fértil de uma mulher dure poucos dias num mês, é quase impossível prever exactamente quando é que ele ocorre.

AS IDEIAS FALSAS

Alguns de vós julgam que uma rapariga não pode engravidar logo na sua 1ª relação sexual. Isto é completamente falso! A probabilidade de uma mulher engravidar na primeira vez é igual à das restantes vezes que se tiver relações sexuais. Assim como, tem a mesma de contrair infecções sexualmente transmissíveis.

Do mesmo modo, aquelas que tiveram várias relações sexuais sem engravidarem podem imaginar que essa situação se vai prolongar. Também não é verdade! Qualquer mulher que tenha relações sexuais não protegidas, ou seja, sem contracepção, corre o risco de engravidar.

Por outro lado, ao contrário de uma ideia muito vulgarizada, as mulheres podem engravidar mesmo quando fazem amor durante o período menstrual, nomeadamente se este for muito prolongado.

De facto, a ovulação pode ocorrer pouco tempo depois do fim do período menstrual ou até no último dia deste.

Por último, se é impossível que uma rapariga engravide só por beijar um rapaz, ela pode conceber se o rapaz ejacular ao lado do orifício vaginal sem a penetrar. Embora as hipóteses de atingir o óvulo sejam menores, os espermatozóides podem entrar na vagina.

Para terminar, é importante salientar que se pode engravidar:

Na primeira vez que se tem relações sexuais;

Mesmo se se tiver relações sexuais de pé;

Mesmo se se tiver relações sexuais durante o período menstrual;

Mesmo se a rapariga não chegar ao orgasmo;

Mesmo se o pénis não entrar na vagina, mas o rapaz ejacular perto da vulva;

Mesmo se o rapaz tirar o pénis antes da ejaculação.

A relação sexual é, geralmente uma forma de expressão sexual do amor entre duas pessoas.

Inicia-se em idades muito variáveis, umas vezes na adolescência, outras vezes mais tarde e não há nenhuma razão para que um ou uma adolescente se sinta mais inferiorizado por não ter tido relações sexuais.

Muitas vezes é apenas sinal de que é mais exigente no que diz respeito à qualidade afectiva do seu relacionamento sexual.

Helena Bento

Bibliografia:

ROGRIGUES, João"Os jovens e a sexualidade", CAJ-Centro de Atendimento a Jovens. Coimbra,2002

AS PRIMEIRAS EXPERIÊNCIAS SEXUAIS (1ª parte)

2008-04-30T15:29:00.016+01:00

Quando somos jovens, sentimo-nos invulneráveis.

Pensamos no amor como se este fosse uma solução milagrosa que nos deixa em estado de graça, e às vezes esquecemo-nos de que podem registar-se acidentes durante uma relação sexual. Mas eles acontecem. Nem sempre são dramáticos, bem entendido, mas muitas vezes têm consequências pesadas.

Uma infecção vaginal não tratada pode provocar a esterilidade de uma rapariga, relações sexuais sem preservativo podem transmitir o vírus da SIDA ou outras doenças, ou ainda provocar uma gravidez indesejada.

Quando fazemos amor, não nos apetece pensar em nada disto. Queremos aproveitar a vida, com toda a descontracção. Mas é preciso não esquecer que determinadas infecções deixam traços indeléveis, determinados vírus não têm cura.

Hoje em dia, tens a sorte de viver numa época em que é possível prevenir a maior parte dos perigos que te espreitam. Mesmo que ainda não tenhas tido relações sexuais, convêm informares-te sobre os métodos contraceptivos para tomares precauções e não seres apanhado(a) de surpresa.

A prevenção não tem nada a ver com proibição, bem pelo contrário.

Preservar a saúde pode parecer constrangedor mas, no amor, a verdadeira liberdade é aquela que te permite viver uma sexualidade sem angústias, sem riscos para o teu corpo e para o do teu parceiro.

A CONTRACEPÇÃO

A contracepção é o conjunto de métodos utilizados para evitar a gravidez.

Basta uma única relação sexual para engravidar. Portanto, cuidado!

Cada vez que ejacula, o homem liberta cerca de 350 milhões de espermatozóides. Apesar de serem lançados na vagina, eles chegam rapidamente ao colo do útero.

Para que uma mulher engravide, é necessário que os espermatozóides encontrem um óvulo.

O óvulo, produzido pelos ovários da mulher, é libertado todos os meses e desce até ao útero por um pequeno canal denominado trompa. Se encontra um espermatozóide no caminho, o óvulo pode ser fecundado.
Para que uma mulher engravide, basta que um espermatozóide penetre no óvulo.

CICLO MENSTRUAL

O ciclo menstrual considerado como normal demora 28 dias e conta-se como o primeiro dia, o 1º dia da menstruação;

Caracteriza-se por ter hemorragia menstrual, em média durante 3 a 8 dias, em intervalos que vão de 24 a 34 dias, tendo como ciclo padrão mais comum o de 3 a 6 dias de fluxo.

Neste caso a ovulação aconteceria na metade do ciclo (14º dia), que consiste na saída do óvulo para uma das trompas.

Se no prazo de 24 horas houver um espermatozóide que se junte a esse óvulo (que já lá podia estar “à espera” há 72 horas), dá-se a fecundação e o óvulo transforma-se num ovo.
Ao descer da trompa para o útero, o ovo vai fixar-se na sua parede, que durante os 14 dias anteriores se foi tornando mais volumoso e esponjoso de modo a poder receber o ovo e uma gravidez.

Se, pelo contrário, não houve fecundação, o óvulo não fertilizado desce para o útero cuja parede interna por sua vez se começa a desagregar, até que é expulso na altura da menstruação, iniciando-se novo ciclo menstrual.

Quando é que inicia e acaba o período fértil?

Chama-se período fértil, aos dias em que a mulher que tem relações sexuais, pode engravidar. Isto sucede quando se dá a ovulação que ocorre em média, ao 14º dia do ciclo.

Considerando que o óvulo vive em média 24 horas e o espermatozóide cerca de 72 horas e considerando a duração dos ciclos anteriores (idealmente 12 ciclos), pode-se calcular o período fértil, por subtracção de 11 dias ao ciclo mais longo e de 18 dias ao ciclo mais curto.

Exemplos:

1º – Mulher com ciclo regular de 28 dias:
28-11=17
28-18=10
O período fértil será entre o 10º dia e o 17º dia do ciclo, inclusive.

2º – Mulher com ciclos menstruais entre 25 a 30 dias:
25-18=7
30-11=19
O período fértil será do 7º ao 19º dia do ciclo.

Helena Bento
Bibliografia: Rodrigues, João. “Os jovens e a sexualidade” CAJ – Centro de Atendimento a Jovens

Coimbra,2002.

RESPONDENDO ÀS TUAS DÚVIDAS

2008-01-25T16:39:00.000Z

Esta semana surgiram algumas questões no blog que merecem resposta.

Se tens dúvidas não hesites em colocá-las... estamos cá para responder...

Podes também dirigir-te ao GASJ (Gabinete de atendimento à saúde juvenil) e colocar todas as dúvidas que te andam a importunar. O Gasj funciona no 1º andar do Centro de Saúde da Feira, à Sexta Feira à tarde, das 14-18 horas. Aparece!

Questão:

- Se uma mulher tiver relações ou se masturbar e depois fizer uma daquelas consultas com o genecologista, ele consegue ver se fizermos ou nao?

O médico/ ginecologista, antes de efectuar uma avaliação ginecológica (observação dos órgãos reprodutores internos da mulher) perguntará à pessoa se já iniciou ou não a sua actividade sexual. Desta forma, o importante é que a mulher/casal não esconda nenhum tipo de informação, para que o ginecologista possa adequar a sua actuação a cada situação específica.

Se tiveres relações sexuais, não te inibas de procurar aconselhamento e efectuar exames periódicos. A equipa de profissionais de saúde que efectua este tipo de consulta está sujeita ao segredo profissional e, embora se possa escrever algumas notas na ficha clínica, esta ficha é apenas mexida pelos profissionais da consulta.

No que respeita à masturbação, esta significa acariciar, tocar ou estimular partes do corpo para obter prazer. E não são apenas os órgãos genitais que podem proporcionar prazer. Existem mil e uma partes do corpo sensíveis e agradáveis ao toque, são as chamadas zonas erógenas. Não há forma de saber se a pessoa se masturba ou não. A masturbação é uma coisa íntima, faz parte da esfera privada de cada pessoa.

Questão:

- É verdade que mesmo com o preservativo, o esperma pode escorrer do pénis e sair .. e depois explulsar para a mulher?
Se o preservativo for utilizado de forma correcta, não existe o perigo do esperma sair do preservativo. Assim deves seguir estas instruções:

- Cuidado ao abrir embalagem para não danificar o látex (rasguar o pacote no lugar demarcado);

- Colocar o preservativo com o pénis em erecção e antes de qualquer contacto com os órgãos genitais da/o parceira/o;

- ao colocar o preservativo retirar o ar do reservatório para que quando houver a ejaculação o esperma fique armazenado neste depósito;

- Desenrolar todo o preservativo até a base do pénis

- Retirá-lo logo após a ejaculação, segurando-o pela base, ainda com o pénis em erecção para evitar que fique retido na vagina ou que derrame esperma.

Questão:

- Qual é a diferença entre coito e orgasmo?

Coito é o acto sexual entre o homem e mulher e/ou também entre dois seres do mesmo sexo; ou seja é a relação sexual com penetração;

O orgasmo é o momento de maior prazer emotivo-sexual. Caracteriza-se por contracções rítmicas e involuntárias, em resposta ao incremento máximo da tensão sexual. Trata-se de uma descarga de toda a energia sexual acumulada.

Na mulher, essas contracções concentram-se no clitóris e na vagina, mas estendem-se a todo o corpo. No entanto, não existem duas mulheres absolutamente iguais (nem as gémeas o são) e o orgasmo não é excepção. Observa-se, pois, uma enorme variação na intensidade, na duração e na frequência da experiência orgásmica.

No homem normalmente coincide com a ejaculação.

Em ambos (homem e mulher) ocorre a libertação a nível do cérebro de substâncias chamadas endorfinas e que são as responsáveis pela sensação de prazer.

Questão:

- O homem e a mulher têm o orgasmo ao mesmo tempo?

O homem e a mulher podem ter o orgasmo ao mesmo tempo, embora a maioria dos casais não têm orgasmos simultâneos, visto que preocupar-se com o timming retira muito da espontaneidade e do romance. O objectivo da arelação sexual com o(a) parceiro(a) é expressar os sentimentos profundos que têm um pelo outro de uma forma muito especial.

Muitas vezes, nas novelas e filmes observamos os actores a atingirem o orgasmo ao mesmo tempo, associado a gemidos e outros comportamentos, mas, na verdade essas imagens são só para o espectador se aperceber o que está a acontecer. Na vida real, cada parceiro tem o seu tempo para obter o máximo prazer que pode não coincidir com o do outro.

Questão:

- É perigoso o hímen romper?
O hímen é uma membrana que cobre parcialmente a entrada do canal vaginal. Pode apresentar diversas formas e ser mais ou menos elástico. Esta membrana apresenta pouca sensibilidade, uma vez que tem poucas terminações nervosas. Normalmente o seu rompimento não implica dor. São sobretudo os medos associados à "primeira vez" que produzem tensão e rigidez dos músculos e que podem estar na base da dor.

Existem algumas mulheres que nascem sem hímen.

Numa primeira relação sexual o hímen pode não romper ou pode romper e não sangrar, uma vez que há mulheres que sangram e outras não.
NÃO TE ESQUEÇAS PODES SEMPRE ESCREVER PARA O E-MAIL: sentejovem@gmail.com, ou deixares em comentario as tuas dúvidas e ainda, procurar-nos no GASJ.

A escolha é tua!

Dúvidas... Quem não as tem????

2008-01-03T18:30:00.000Z

Durante toda a nossa vida confrontamo-nos com questões, muitas das quais não sabemos a resposta. No que respeita à vivência da sexualidade, muitos dos adolescentes e jovens deparam-se com dúvidas, sendo as mais comuns, as seguintes:

Qual a idade certa para a minha “primeira vez”?

Não existe uma idade certa para começares a ter relações sexuais.
A decisão é pessoal e deve ter em conta, não o que os outros dizem ou fazem, mas se estás preparado/a para assumir uma atitude que também implica responsabilidade…
...porque ter relações sexuais implica intimidade, protecção e respeito por nós e pelo outro.

O álcool e o haxixe aumentam a excitação sexual?

Na verdade, o consumo de álcool e de algumas drogas apesar de poder libertar algumas inibições, diminui a resposta sexual e impede que se tire todo o partido da relação sexual.
Tanto o álcool como o haxixe podem afectar a potência masculina e a sensibilidade feminina, pois alteram a irrigação sanguínea de todo o corpo, incluindo a dos órgãos sexuais;
Atenção! O consumo regular de haxixe aumenta os riscos de infertilidade por alterar o ciclo menstrual nas mulheres e os espermatozóides no homem.

Qual é o método contraceptivo mais eficaz?

A utilização simultânea da pílula e do preservativo é aceite como o mais eficaz… e o mais seguro!
Lembra-te que:
a gravidez indesejada não deve ser a tua única preocupação. Uma infecção sexualmente transmissível pode ter várias complicações, colocando em risco a possibilidade vires a ter filhos ou até a tua própria vida.

Posso engravidar sem ter relações?

Sim, desde que o esperma entre em contacto com a vagina pode haver uma gravidez sem penetração (sem a entrada do pénis na vagina), devido à grande mobilidade dos espermatozóides.

Porque pode o preservativo rebentar?

- Por mau estado de conservação. Certifica-te que a embalagem está intacta, dentro do prazo de validade e que não foi exposta ao calor (num bolso ou no carro…)
- Por má utilização. Cuidado ao abrir e ao colocar… evitar o contacto com as unhas!
Não te esqueças de tirar o ar da ponta do preservativo ao colocá-lo!

Como é que eu sei se a/o m/ namorada/o tem uma doença sexualmente transmissível?

Pode existir o risco de contraíres uma infecção mesmo que o teu parceiro/a não apresente sinais/sintomas de doença.
Mesmo que confies no teu parceiro/a e estejam muito apaixonados…
usa sempre o preservativo!

O que é que devo fazer se sentir desconforto ou ardor durante ou após uma relação sexual?

A dor numa relação sexual pode dever-se a medos que produzem tensão e rigidez dos músculos genitais ou à falta de lubrificação.
MAS se a dor ou o ardor se mantiverem deves consultar um médico…
…podes ter contraído uma Infecção Sexualmente Transmissível (IST).

Dirige-te ao gabinete de apoio à saúde juvenil (GASJ) que funciona no Centro de Saúde de Santa Maria da Feira, às Sextas-Feiras à tarde, das14-18 horas, no 1º andar e expõe todas as tuas dúvidas.

Como actua a Pílula do Dia Seguinte?(Contracepção de Emergência)

Pode actuar de diversas formas:
- impedindo a ovulação;
- impedindo a fertilização;
- prevenindo a implantação do ovo no útero.

Se já estiveres grávida não é eficaz! Por isso, deve ser tomada, o máximo, até 72 horas após a relação sexual desprotegida.

Quais são os sintomas da Pílula do Dia Seguinte?(Contracepção de Emergência até 72h)

Podem surgir:
dores de cabeça, cansaço, tonturas e mesmo enjoos e vómitos (se vomitares logo após a toma, pode não fazer efeito!)

Atenção! A “Pílula do Dia Seguinte” é só para situações de emergência! Não deve substituir os outros métodos de contracepção.

BOAS FESTAS

2007-12-25T15:52:00.000Z

Desejo a todos os adolescentes e jovens um feliz Natal.

Que aos vossos desejos se realizem, claro se que forem razoáveis...

2007-12-05T22:22:00.000Z

SIDA

Por ti e por todos os que te rodeiam, informa-te

A SIDA (síndrome da imunodeficiência adquirida) é uma doença causada por um vírus, o vírus da imunodeficiência humana (VIH), que ataca o sistema imunitário do nosso organismo, destruindo a nossa capacidade de defesa em relação a muitas doenças.

O doente infectado pelo VIH fica progressivamente débil, frágil e pode contrair várias doenças que o podem levar à morte. Estas doenças normalmente não atacam as pessoas com um sistema imunitário que funcione bem, pelo que são designadas por “doenças oportunistas”.

É possível estar-se infectado e não apresentar qualquer sintoma da doença, contudo, desde a primeira fase da infecção (primo-infecção) as pessoas portadoras do VIH podem infectar os seus parceiros sexuais.

COMO SE TRANSMITE O VIH
· Através de relações sexuais (vaginais, anais e orais) não protegidas (sem preservativo);

· Através da partilha de material para injecção de drogas (seringas, agulhas, algodões, caldos), de instrumentos cortantes (lâminas de barbear) e de perfuração da pele (piercings, tatuagens);

· Da mulher infectada para o seu bebé, durante a gravidez, parto ou aleitamento.

QUEM É QUE PODE SER INFECTADO PELO VIH?
Todos nós.

O vírus não discrimina sexos, orientações sexuais, idades, níveis socio-económicos ou raças.
Podem ser infectadas todas as pessoas que adoptem comportamentos de risco (relações sexuais sem preservativo, partilha de objectos cortantes, agulhas ou seringas…)

COMO NÃO SE TRANSMITE O VIH
· Por partilhar copos, talheres, pratos ou roupas;
· Por abraçar, beijar ou acariciar;
· Por partilhar casas de banho;
· Por frequentar piscinas e balneários;
· Através de picadas de insectos;
· Na relação do dia a dia com pessoas infectadas, seja no local de trabalho, em casa, na escola, nos transportes colectivos ou nos serviços de saúde.

COMO EVITAR SER INFECTADO PELO VIH
· Usa sempre preservativo em todo o tipo de relações sexuais;

· Nunca uses agulhas e seringas usadas, seja por razões de saúde ou toxicodependência (neste caso também não deves partilhar qualquer outro material usado na preparação da droga: algodão, caricas, colher etc);

· Não partilhes objectos pessoais que possam estar em contacto com sangue, como lâminas de barbear, tesouras, escovas de dentes, material de manicura.

COMO SABER SE ESTOU INFECTADO?
O diagnóstico faz-se a partir de análises sanguíneas, específicas para o VIH.
Esta análise detecta os anticorpos que o sistema imunitário do organismo produz contra o vírus, ou mesmo o próprio vírus.

PARA MAIS INFORMAÇÕES CONTACTA:
O teu médico de família
CAD (Centro de Aconselhamento e Detecção Precoce do VIH/SIDA)
Linhas de apoio:
Linha SIDA – 800 26 66 66
SOS SIDA – 800 20 10 40

Bibliografia:
APF – Associação para o Planeamento da Família
Comissão Nacional de Luta Contra a SIDA
Plataforma Laboral Contra a SIDA

Gabinete de apoio à saúde juvenil (GASJ)

2007-11-16T17:12:00.005Z

O GASJ é um gabinete de atendimento à saúde juvenil

Fica no Centro de Saúde de Santa Maria da Feira num gabinete de atendimento à saúde juvenil, funciona à Quarta-Feira, das 14 às 18 horas, no 1º andar do Centro de Saúde que fica na Avenida Professor Egas Moniz, nº 7.
Contacto: telefónico: 256 371440

PRECISO MARCAR?
NÃO
Todos os jovens que procuram o GASJ são atendidos no próprio dia, por ordem de chegada, sendo totalmente garantido o anonimato e a confidencialidade.

A equipa de saúde que realiza este atendimento é constituída por psicólogo, enfermeiro, médico, administrativo e assistente social.

QUE SERVIÇOS ME OFERECEM?

- Informação sobre cuidados de saúde em geral
- Esclarecimento de duvidas sobre sexualidade, contracepção, doenças sexualmente transmissíveis,
- Exames periódicos, alimentação, álcool, tabaco, entre outros.
- Promoção de hábitos e estilos de vida saudáveis;

-Esclarecimento de dúvidas sobre as mudanças que ocorrem na puberdade (mudanças corporais, na forma de sentir, de pensar de agir...);
-Apoio na tomada de decisão quanto à vocação profissional;

- Distribuição gratuita de preservativos e contraceptivos orais (pílula);

-Apoio psicológico a adolescentes e jovens vítimas de violência, consumidores de drogas, entre outro

Se és jovem até aos 24 anos, procura-nos!

Tens à tua espera um espaço para ti...
Coloca as tuas dúvidas...
Expressa os teus sentimentos, o teu percurso, as tuas metas; a tua sexualidade
Não te inibas.

Aparece.
Tens à tua espera uma equipa de profissionais!
Equipa do GASJ

O QUE É A ADOLESCÊNCIA?

2007-11-13T22:58:00.000Z

É o período da vida em que já não és criança mas ainda não és adulto.

É um período de transformações profundas, no teu corpo, nas relações com os teus pais e com as outras pessoas, e em muitos outros aspectos da vida.

É um período de dificuldades e conflitos relacionados com todas essas transformações, mas também um período rico em ideias, experiências, sonhos, projectos…

QUANDO COMEÇA?
Começa com a puberdade, isto é, com a entrada em funcionamento dos órgãos sexuais, e portanto com o aparecimento da primeira menstruação nas raparigas e com a possibilidade da primeira ejaculação nos rapazes.

Em termos de idade é muito variável e acontece habitualmente mais cedo nas raparigas. Estas costumam ter a primeira menstruação a partir dos 10 anos e os rapazes a possibilidade da primeira ejaculação a partir dos 12 anos.

Dizemos possibilidade porque o rapaz já pode ser adolescente sem nunca ter ejaculado em sonhos ou na masturbação. Podemos no entanto dizer que a possibilidade de ejacular costuma coincidir no tempo com o aparecimento dos pêlos axilares (e não dos pêlos púbicos, que geralmente aparecem antes).

QUANDO É QUE ACABA?

Quando se pode considerar que uma pessoa já é adulta tanto biológica como psicologicamente, sendo muito variável de pessoa para pessoa a idade de isto acontecer.

Biologicamente há muitas variações individuais.

Psicologicamente há também variações que dependem de factores pessoais, familiares, educativos, sociais, etc.

Maria Helena Bento

2007-11-08T22:53:00.000Z

SEXUALIDADE

Existe uma cada vez maior consciência, por parte dos adultos e de jovens, de que o conhecimentos sobre sexualidade, longe de encorajarem a promiscuidade, antes podem servir para desenvolver as nossas capacidades de comunicação, de entendimento mútuo, de ternura, de sensibilidade e de responsabilidade em relação aos outros.

A sexualidade também influi nos nossos pensamentos, emoções, acções e interacções e, portanto, na nossa saúde mental e física.

Os estudos mostram que quanto mais informados, maior é a responsabilidade dos jovens de ambos os sexos, face à sexualidade.
A informação sexual dos adolescentes é habitualmente reduzida e por vezes incorrecta. Muitas das informações de que os adolescentes dispõem, foram conseguidas na infância a partir dos amigos, ou na adolescência a partir dos colegas e das revistas “cor-de-rosa”.

É raro os adolescentes conversarem com os pais sobre questões sexuais. Eles não tomam essa iniciativa por vergonha, e os pais tambem não o fazem, por medo de não ter preparação suficiente e falta de à vontade, já que a sua própria educação sexual não os ajudou a encarar a sexualidade com naturalidade.

Assim, a informação de que os jovens dispõem tem muitas falhas que aumentam as dificuldades em relação à sua sexualidade.

Este espaço é uma tentativa de contribuir para melhorar essa situação.
Tentaremos ser claros, objectivos, contribuir com um conjunto de esclarecimentos, e não de conselhos, contendo as informações fundamentais; fazer uma apresentação da sexualidade integrando-a nas transformações e problemas da adolescência, relacionando-a com a afectividade.

Tentaremos abordar outros assuntos com interesse para os jovens, nomeadamente alimentação saudável, exercício físico, repouso, ou seja, hábitos de vida saudáveis.
Quaisquer questões que os jovens (ou menos jovens) tenham para colocar, poderão fazê-lo, escrevendo para:

sentejovem@gmail.com
Contamos convosco!

Adolescente

2007-10-14T01:17:00.001+01:00

Este espaço é para ti, em breve entraremos em contacto. Não fiques à espera, se te apetece contacta-nos tu.